Folgen
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以上这些方法你都学会了嘛?其实老师还分享了很多其他的注意事项和方法技巧,如果你想要学习的话,可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以啦。
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以上这些有戳中你的嘛?
我还是希望你能够学会拒绝、学会保护自己,如果你想要学习这方面技巧的话,可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【学会拒绝】就可以了。
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Fehlende Folgen?
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用更大的更符合现实的规则去质疑你原来的个人世界的规则,就这样逐步去调整自己的认知,直到你可以相对客观地去看待别人对你的态度。
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人与人相处,需要沟通,但是当你努力积极沟通了,还是得不到理解,那就尊重接受现实。正如那句话说的“你这样想,我也没有办法”,这时候的你不是在回避沟通,只是知道自己没办法改变对方,所以选择尊重。
一旦你想明白上面的三个问题,你就会跳出很多思维困境,摆脱内耗。
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总的来说,你在问别人的时候,应该说清楚你做了什么?产生了什么结果?而你需要什么结果?怎么做才能达到这样的结果?相信这样问了,你就更容易得到有用的答案了。
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分手,确实是一件痛苦的事,所以请允许自己痛苦,你可以大哭、可以去倾诉发泄,但不要一味沉浸在这种痛苦中,更不要因此怀疑否定自己。对方不成熟、不负责是对方的问题,你不需要用对方的问题来惩罚自己。如果后面对方回头了,你可以好好和对方聊一下。在他没有回头,你也做了一些努力的情况下,现在请好好爱自己、好好生活。一段时间后,可能你会发现,对方也没有那么重要。
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如果你想减少在人际中的受伤,要记住,害人之心不可有,防人之心不可无。面对别人的善意和付出,不要理所当然地一味接受,你也要适当付出;对于那些说不求回报的人,适当地留个心眼。如果真得发现两个人气场不和,那就保持距离吧。
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这样的否定多了,你的自信心就会受到打击,严重的你可能会逐渐丧失自我。这时的你会分不清到底什么是客观事实,什么是自己的感受判断,这种纠结内耗会让你陷入怀疑自我和想要证明自我的循环之中。
那么我们究竟该如何去做呢?读书会里老师同样给出了答案,大家想要学习的话,直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以了。
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如果对方真得是一个自私的人,那他听了你的抱怨,就会自动离开,找其他能给他提供情绪价值的人,你也没必要再把心思花在他身上了。
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也许你做了同样的决定,但不同的人会有不同的评价。有人因为你坚持原则而讨厌你,也会有人因此而欣赏你。所以不要为了满足别人的期待而活,否则我们会成为别人的提线木偶。
当然这并不是说让我们不要顾及他人感受,随意做自己。我们也需要明白关系中的责任和义务,这需要仔细衡量。
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当你找不到答案,很容易陷入焦虑抑郁,情绪变得急躁,对生活越来越悲观消极。而这种状态,又反过来影响你的工作、生活,让你变得更加糟糕。
遇到困惑时,多思考找到问题的根源,是有利于解决问题的。
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我们每个人都是多面的,在陌生人面前,在家人面前,到自己独处的时候,可能都是不同的。因为出于社交的需求,有时候我们不得不表现出符合别人期待的样子,这样才能受别人喜欢,得到别人的认可。
所以,面对自己不一样的表现,你不需要太过纠结,只要自己内心知道,哪怕你再不一样,那也是你,只是并不是全部的你。接纳自己不一样的一面,本身就能减少一些情绪问题。
这个说起来简单,做起来很不容易,可能你之前也试过,但效果一般。现在我们有一个14天情绪打卡训练,每天音频带练,手把手教你掌握调节情绪的方法。如果你想要改变但害怕坚持不下去,不用担心,我们会陪伴你、监督你,每天不到10min,让你形成调节情绪的好习惯,轻松感受到自己的变化。想要了解报名我们的打卡活动,可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】,回复关键词:情绪打卡,就可以了。
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有时候别人说的话可能也没经大脑思考,是受情绪影响,或者他的个人性格就是如此,但如果你解读成了对方是故意针对你,那你就会产生强大的攻击性,同时也伴随着更猛烈的情绪。
简单来说,转念其实就是让我们看到事情的另一面,甚至是它本来的一面,不要给它赋予更深层的含义,那处理起来就会简单很多。好啦,今天的分享就到这里,如果你想要学习更多相关内容,可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【愤怒】就可以啦。
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只有你经济独立了,生活独立了,你才能真正学习精神独立。否则一切都是空谈,即便你学习再多道理,或者跟父母就这个事谈多少次,你的生活都不会有多少实质性改变。
其实这个问题是我们柠檬心理读书群里一位小伙伴的烦恼,而以上也是我给出的建议。我们读书群每周都有两场直播,还有一个月的群内答疑,不论你有任何烦恼,都可以在群里提问,我们都会解答的。
如果你也想加入我们读书群的话,可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以了。
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我们要刨除跟追求相关的行为,去看看他对你和你们的关系有没有其他实际性的行动。
今天之所以分享这个,是因为我身边就有一位朋友被骗了,所以大家在感情里一定要擦亮双眼,不要被骗。
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很多时候我们都强调别人跟我们说话的态度,那所谓态度,其实就体现在这些细节里,希望大家在跟别人表达时能够注意到这些细节,不要让别人误解自己,也不要误解别人。
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考察期结束之后根据对方的行为反馈再来做决定,这时不管是去还是留,我想你都不会再有遗憾了,你已经为这段感情,为你爱的人做了你能做的,不行那就只能不行了。
不要让自己在泥沼中越陷越深,要想办法自救。
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除了体验新事物,你还可以去尝试解决问题。可以先从一些小问题开始,比如灯泡坏了,上网找找办法,看自己能不能更换。一旦你通过自己的力量解决了问题,这种成就感会带给你更多的力量和自信,你会真得相信自己是有能力去应对任何问题的。在这种心态下,即使你处于低谷中,你也毫无畏惧。
所以,去行动吧!别再等待好运降临,你的好运可以靠自己去创造的。
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