Episodes
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Mon coach Nicolas Vandel m'a aidé à devenir un athlète ultra en 6 mois. Comment a-t-il réussi cet exploit, malgré mon emploi du temps de CEO et de père de famille ? On débriefe ensemble des principaux apprentissages qui m'ont permis d'arriver 5ème d'Highland Ultra, un trail-aventure de 125km et 5000m de D+ en autonomie dans l'une des contrées les plus sauvages au monde.
Dans cet épisode :
🦌 Le récit de mon aventure : mes peurs, mes joies, mes douleurs
🏔️ Comment se préparer à un Ultra ? Zone 2, renfo, et week-end choc
🤕 Protocole de récupération et de reprise après une blessure
🌵 Comment ces aventures m'aident à être un meilleur entrepreneur
Retrouve les ressources de l’épisode dans cet article : https://limitless-project.com/nicolas-vandel/
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Sommaire :
00:00 - Introduction
00:45 - De coureur du dimanche à coureur ultra
08:10 - Le programme pour courir des ultras
16:52 - La répartition basse/haute intensité
28:20 - Peut-on faire toujours plus ?
36:10 - Debrief de la course BTU en Écosse J1
55:20 - La place du renforcement musculaire
59:10 - Debrief de la course BTU en Écosse J2 et J3
01:13:30 - Plan pour la course BTU desert
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Sean Seale aide les athlètes à optimiser leur endurance. Pour y parvenir, il a disséqué les mitochondries pour en comprendre le mode d'emploi : Comment construire plus de centrales nucléaires dans nos cellules ? Ses conseils te permettront littéralement d'avoir plus d'énergie à dispo pour poursuivre tes rêves et vivre plus longtemps.
Dans cet épisode, on parle de :
🚶 Zone 2 : Comment la marche et la basse intensité booste le système
🥩 Feedback sur le régime Carnivore, et pourquoi cycler ses nutriments en fonction des saisons
😴 Un rôle absolument méconnu de la mélatonine mais fondamental
💡 Comment gérer les projets et les idées pour réussir sans se cramer ?
Cet épisode est particulièrement dense, donc je te recommande d'aller jeter un œil à l'article récap : www.limitless-project.com/sean-seale
Sommaire :
00:00 - Introduction
00:40 - Vivre des aventures intenses et enrichissantes
14:20 - Prendre du recul pour favoriser la créativité
38:58 - L'importance de la zone 2 dans l'entraînement
52:21- La régularité dans l'entraînement et les régimes alimentaires
01:11:50 - L'exposition au froid et à la chaleur dans l'entraînement et la performance sportive
01:42:18 - L'importance du cycle circadien et de l'exposition au soleil
01:53:50 - Le travail et la discipline : clés du succès
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Missing episodes?
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🫁 2 techniques de respiration que tu dois connaître 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
L'intelligence n'est pas une compétence mais un état : voici comment y accéder. Fanny Nusbaum est Docteur en psychologie et neurosciences de la performance, et elle me livre dans cette conversation le fruit de ses recherches pour permettre à nos talents naturels de trouver le summum de leur expression !
Dans cet épisode :
🤔 Intuition VS Raison : Comment mieux utiliser notre cerveau ?
🏝️ Utiliser la Visualisation au service de la Réussite
🛁 Inconfort : Pourquoi il est vital de souffrir (parfois)
🤖 IA VS Humain : Comment les battre ?
Toutes les citations et ressources de l'épisode sont à retrouver ici : https://bit.ly/3y4g0L9
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Sommaire:
00:00 - Introduction
00:50 - Les bienfaits de la lumière rouge
04:30 - Le conditionnement mental et l’hormèse
12:10 - La perception du travail et la notion de sens
22:30 - L’impact de l’IA
29:00 - L’illusion du contrôle
50:01 - La vision de l’éducation et de la famille
01:00:01 - Le pouvoir du placebo
01:10:20 - La performance humaine
01:19:58 - Les outils pour dompter son cerveau
01:44:20 - Le dessous des pensées
01:49:10 - Affirmer son ambition
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Cryothérapie, chambre d'hypoxie, caisson hyperbare, lumière rouge, ondes sonores, entraînements en altitude... Qu'est-ce qui optimise le mieux la récupération, la performance et la longévité ? Pour le savoir, je discute avec Francis Degache, enseignant-chercheur dans les sciences du sport et de la santé.
Tu découvriras notamment :
🥵 Chaud ou Froid ? Dans quel cas utiliser l'un ou l'autre
🏔️ Pourquoi vivre à 1300m d'altitude augmente la longévité
🔊 Le pouvoir surprenant des ondes sonores
⌚️ Comment hacker ta montre pour vérifier l'impact de telle ou telle routine
Toutes les références, citations et ressources sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/?p=7001
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Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - Le pouvoir de la vibration
08:20 - Le parallèle avec les pistolets de massage
11:35 - Les meilleurs hacks de récupération
16:10 - La double face du stress
24:00 - La possibilité d’exprimer son potentiel humain
42:41 - La relation entre l’individu et son environnement
58:10 - L’exposition à l’altitude
01:02:10 - Le pouvoir de la respiration
01:06:00 - Remettre en perspective les éléments de stress
01:21:49 - Le nerf vague
01:35:25 - Un changement d’avis sur un sujet
01:37:30 - Les hacks de Francis pour exploiter son plein potentiel
01:41:20 - Leçon pour ses enfants
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La Vie est magique. C'est une machine qui se reconstruit toute seule. Par exemple, les cellules de notre corps se renouvellent entièrement toutes les 3 semaines. Fruit de milliards d'essais-erreurs, à la frontière entre l'ordre et le chaos, les principes qui fondent sa résilience sont à la base de tout. Des bactéries & des hommes bien sûr, mais aussi du fonctionnement des villes ou des entreprises. Comment en tirer parti pour gagner en performance ? C'est le sujet de ce nouvel épisode avec Michel Galiana, ex-patron de Sony, polytechnicien et passionné d'astrophysique.
Tu comprendras notamment :
🦠 Les ingrédients qui ont permis à la Vie d'émerger
🌪️ Comment le chaos favorise la croissance
🛡️ Les Principes fondateurs de l'Anti-Fragilité
💻 Pourquoi l'équilibre vie pro / vie perso est une aberration
Un épisode incroyable et passionnant, dont le résumé et les meilleures citations sont à retrouver ici : https://limitless-project.com/michel-galiana-mingot-2
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Sommaire:
00:00 - Introduction
02:40 - La notion de chaos dans l’émergence de la vie
17:40 - La définition de la Vie
30:30 - La catalyse et les enzymes
45:00 - Le modèle du lego
59:10 - L’énergie du corps
01:06:20 - Le sens de la vie et du travail
01:28:45 - La fermeture catalytique
01:50:20 - La notion d’entropie
01:57:00 - La symbiose des organismes
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Benjamin Cardoso, le visionnaire derrière LeCab, une start-up qui a révolutionné le transport urbain, se lance dans un défi encore plus audacieux. Après avoir connu le succès et sacrifié sa santé pour l'atteindre, il a radicalement changé de mode de vie, troquant sucre et alcool contre bains froids et Hyrox. Sa nouvelle ambition ? Faire de la Startup Nation une Health Nation. Et il a les moyens d'y arriver.
Tu apprendras notamment :
🥶 Comment l'excès de confort nous rend de plus en plus malheureux
💪 L'entraînement pour devenir un humain complet
🍩 Ce qu'il se passe lorsqu'on arrête le sucre et l'alcool
💥 Les outils pour exploiter son potentiel à 100%
Une conversation 360°, qui tire parti de l'histoire exceptionnelle de Benjamin, mais aussi des nombreuses lectures, rencontres et expérimentations qu'il a faits sur le chemin de la pleine santé.
Toutes les ressources et citations sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/benjamin-cardoso
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Sommaire:
00:00 - Introduction
01:00 - La routine matinale de Benjamin
07:43 - L’intérêt du potentiel humain
16:00 - Les injonctions sociales sur la pleine santé
31:30 - L’orthorexie
40:10 - Les leviers du potentiel humain
51:15 - Le défaut de la société
59:20 - La vision du couple et de la parentalité
01:07:20 - L’ère de l’IA
01:21:30 - La définition de la réussite
01:24:20 - L’organisation vie pro/perso
01:31:20 - Les hacks pour exprimer son plein potentiel
01:38:15 - Changement d’avis sur un sujet
01:41:40 - Hyrox
01:49:10 - Une leçon à transmettre
01:50:30 - Polar Plunge
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Julien Pineau est célèbre pour son travail avec les Crossfitteurs d'élite et sa méthode StrongFit. Mais sa compréhension du vivant est bien plus profonde, et s'applique désormais à redéfinir l'alimentation pour accroître nos capacités d'absorption, ou encore d'utiliser la force pour guérir de l'anxiété et du stress chronique. Loin d'être anecdotiques, ses travaux ont même attiré l'attention de la prestigieuse Université de Californie.
Dans cet épisode :
🥩 Pourquoi ne jamais manger de viande le midi
💪 Comment pousser un chariot de 150kg peut réduire l'anxiété
🦠 La surprenante relation entre système immunitaire, inflammation et émotions
🇺🇸 Ce que les Américains ont à apprendre aux Français
Cet épisode est RICHE, alors n’hésite pas à lire la retranscription ici : https://limitless-project.com/julien-pineau
Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - La routine matinale de Julien
04:00 - La pratique sportive de Julien
06:20 - La gestion de l’alimentation selon le rythme circadien
17:00 - Faut-il manger de la viande le soir ?
25:20 - La nutrition dans notre société
33:10 - L’alimentation pour moduler ses habitudes de vie
43:10 - Qu’est-ce que l’anxiété
01:01:01 - Quel exercice pour lutter contre l'anxiété ?
01:10:08 - Les enseignements d’une vie d’expat
01:24:00 - Stress et système inflammatoire
01:37:00 - L’erreur somatique
01:45:40 - Hacks pour exprimer son plein potentiel
01:46:20 - Changement d’avis
01:50:21 - Une leçon de vie
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Passer 25 000 heures à méditer en zazen puis plonger en apnée à plus de 100m de profondeur… Loïc a exploré les extrêmes, de sa physiologie autant que de sa conscience. Il a appris la sagesse dans la souffrance, l'austérité et la discipline. Et me montre dans cet échange que je n’ai rien compris à la méditation.
Dans cet épisode :
🧘♀️ Le mode d’emploi de la véritable méditation
🤿 L'entraînement d’un champion d’apnée
🎋 Le quotidien d’un moine zen
🛤️ Ce qu’est la voie de la sagesse
Les meilleures citations et ressources sont à lire sur l’article lié : https://limitless-project.com/kosho-loic-vuillemin/
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Sommaire
00:00 - Introduction
01:00 - La routine matinale de Loick
04:00 - L’importance de la respiration
08:12 - Les exercices de respiration de Loïc
13:00 - La préparation à un nouveau record en apnée
20:30 - La définition de la sagesse
25:00 - La distinction entre les moines
30:00 - La notion de conscience
33:00 - La pratique de zazen
38:00 - Pourquoi devenir moine
47:00 - C’est quoi le zen ?
58:02 - Les dessous d’une vie de moine
01:09:22 - La méthode pour méditer zazen
01:28:00 - La transmission de ces valeurs à sa fille
01:30:10 - La gestion de la peur en apnée
01:39:55 - Critique de la société
01:58:45 - L’intuition et la conscience
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Comment traverser la jungle, le cercle polaire arctique ou une réserve sauvage au Kenya, à la force de ses jambes, en portant sa propre nourriture et sac de couchage ? C'est le défi Beyond The Ultimate, Veronique Lievin l'a relevé, elle m'explique comment.
Dans cet épisode pratique d’une heure, elle m'explique :
🤪 Comment accéder aux ressources cachées du mental
🏃 L'entraînement de base pour être prêt à relever n'importe quel défi
🚑 Les risques liés aux courses extrêmes
🎒 Les secrets de la préparation du sac et de la nutrition
L'essentiel de l'épisode est à retrouver sur : https://limitless-project.com/veronique-lievin/
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Sommaire :
00:00 - Introduction
00:50 - La routine matinale de Véronique
04:30 - Pourquoi chercher les extrêmes ?
09:00 - Le volume hebdomadaire d'entraînement
15:10 - Les pratiques méditatives
18:30 - La préparation mentale
21:00 - La course ICE de Beyond Ultimate
25:00 - La gestion des repas lors des courses
29:20 - L’entraînement spécifique pour les courses
35:00 - La récupération
36:30 - La course JUNGLE de Beyond Ultimate
46:20 - La course RANGERS dans le désert
48:30 - Les prochains défis
50:30 - L’importance de l’équipement
54:30 - Recommandations pour les courses
56:30 - La maison du sport au féminin
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Investir star dans +1000 startup, IronMan et père de 3 enfants, Jean de La Rochebrochard est un optimisateur obsédé par la performance. Mais c'est aussi un homme authentique et juste, doué d'une sérénité rare, et d'une volonté hors du commun à vivre chaque minute à fond. Leçon de mindset sous stéroïdes !
Dans cet épisode :
🗓️ Les règles de productivité pour un maximum d'efficacité
⚖️ La vérité sur la working balance
🚴♂️ Comment le sport permet de vaincre le chaos
🧘 La clé de la sérénité et de la gestion du stress
L'essentiel de l'épisode est à lire sur : https://limitless-project.com/jean-de-la-rochebrochard/
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Sommaire :
00:00 - Intro
01:00 - La routine matinale de Jean
03:45 - L’optimisation des journées
13:00 - L’avenir de l’Homme et de la société
17:56 - Les outils pour la connaissance de soi
23:00 - La vision de la vie
31:00 - La zone d’excellence et la zone de génie
41:00 - La différence entre l’obstination ou la persévérance
44:30 - La connaissance de soi
49:30 - L’équilibre de vie et les relations amicales
54:45 - Le rôle de père
58:20 - La méditation et la relaxation
01:00:10 - Les objectifs sportifs de Jean
01:14:00 - Le karma
01:18:30 - La vulnérabilité
01:20:00 - Comment rester au taquet ?
01:24:10 - Les rêves de Jean
01:27:00 - Les hacks de Jean pour exploiter son potentiel
01:31:30 - Un changement d’avis
01:35:00 - Une leçon de vie à transmettre
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La Maison de l'Épigénétique à Paris, c'est le temple français de la médecine préventive. Fondée par Nicolas, Valérie et Xavier, ce lieu digne des plus beaux palaces abrite des machines de biohacking pour reculer son âge biologique.
Dans cet épisode, tu découvriras :
🚵 Des technologies comme Vasper ou Rebalance qui promettent les avantages du sport ou de la méditation en un temps record.
🧬 L'impact dominant de nos comportements sur l'expression de notre génome et la quête de la pleine santé.
❤️ Le rôle, toujours fondamental, des relations de qualité, de l'Amour et de notre discours intérieur.
🥦 Les conseils qu'on n’a pas l'habitude d'entendre pour éviter les maladies métaboliques et vivre jusqu’à 120 ans.
Toutes les ressources, technologies et compléments cités dans cet épisode sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/maison-epigenetique/
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Sommaire :
00:00 - Introduction
01:03 - Qu’est-ce que le Vasper ?
09:30 - L’importance de la partie “retour au calme”
12:10 - L’âge biologique
18:00 - L’importance de l’environnement
20:15 - L’utilisation des outils pour exprimer son plein potentiel en tant qu’entrepreneur
30:00 - Vivre le moment présent
34:35 - La vieillesse
38:40 - La prévention des maladies modernes
43:20 - Pourquoi la maison de l’épigénétique ?
48:30 - Les facteurs de la “maladie” de vieillesse
54:15 - La technologie VS l’hormèse
58:00 - L’impact du mode de vie
01:12:20 - Une leçon à transmettre à ses enfants
01:17:00 - L’évolution de la santé
01:24:10 - La révolution de l’IA dans la santé
01:26:00 - La viande rouge
01:31:30 - La médecine quantique
01:35:30 Les hacks pour exploiter son potentiel
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Le breathwork est une respiration intense qui permet de modifier la physiologie au point d'accéder à des états de conscience élargie. C'est d'une puissance dingue, équivalente à l'Ayahuasca, le San Pedro ou le Bufo...sans prendre aucune substance exogène. Dans cet épisode, je reçois Chloé de Namaste Breathwork pour une conversation plein de sagesse et d'amour.
Tu découvriras notamment :
💨 Comment le souffle peut te défoncer
🙈 La libération de traumas grâce au breathwork
🧘 Des hacks pour cultiver l'équilibre dans ta vie, tes journées et ton cœur
😁 Les routines & pratiques du bonheur
L'essentiel de l'épisode est à lire ici ainsi que toutes les ressources liées : https://limitless-project.com/chhaya-purnima/
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Sommaire :
00:00 - Intro
01:00 - La routine matinale de Chloé
09:50 - L’écriture intuitive
16:40 - La respiration Kapalabhati
26:30 - Les principaux enseignements des voyages de Chloé
31:10 - La richesse intérieure - le son AUM
37:00 - Le breathwork
59:30 - Le souffle et les psychothérapies modernes
01:03:15 - Comment fonctionne la respiration holotropique ?
01:23:00 - La vision de l’équilibre
01:36:55 - Les séances sont-elles toutes les mêmes ?
01:40:00 - Séance individuelle ou collective ?
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Fondateur de LiveMentor, Alexandre Dana a formé 27 000 inconnus à devenir entrepreneur. Quelle est la méthode pour réussir ? Animé par cette flamme qui embrase les cœurs passionnés, il s'est brûlé en la cherchant, oubliant son corps et sa santé, sur l'autel de l'ambition. Mais à force de chevaucher ces montagnes russes, il a trouvé quelques méthodes, outils et principes, qu'il partage avec moi dans cet épisode délicieux.
Tu apprendras notamment :
3️⃣ Les 3 ingrédients indispensables à la réussite d'un entrepreneur
🧘♂️ La place déterminante du corps dans l'expression du potentiel
🧐 La vérité sur la nécessité d'être hyperfocus
🍷 Ce que l'alcool change vraiment dans ta vie
L'essentiel de l'épisode est à lire sur : https://limitless-project.com/alexandre-dana
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Sommaire :
00:00 - Introduction
01:55 - La routine matinale d’Alex Dana
02:45 - La biologie des croyances
08:20 - Comment garder un équilibre dans une vie parisienne ?
16:15 - L’élément déclencheur pour une reconnexion à son corps
18:30 - Le sacrifice est-il nécessaire ?
22:35 - La définition de la réussite
29:40 - Les bases de Livementor
43:04 - La persévérance, l’obstination et le burn-out
57:00 - La curiosité, l’ennui et TDA
01:10:30 - Les qualités pour être entrepreneur
01:15:17 - Les hacks pour exprimer son plein potentiel
01:22:55 - Une leçon de vie pour ses enfants
01:23:40 - Le changement de vision d’Alexandre Dana
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Le jeûne est l'un des meilleurs outils de longévité, inscrit dans l'histoire évolutive de nos cellules, et plus que jamais promu par la science de l'anti-vieillissement. 16/8, 24h, 3 jours, 3 semaines, avec de l'huile MCT, en faisant du sport ou en restant sous la couette... Fabien Moine, expert français du sujet, m'explique comment tirer parti de ce hack surpuissant.
Tu découvriras notamment :
🥑 Un hack pour booster l'effet d'un jeûne de 24h
🍽️ La relation entre jeûne intermittent et testostérone
🍔 Pourquoi les systèmes du corps peuvent être saturés
☯️ La clé universelle de la santé, du bonheur, de la vie
L'essentiel de l'épisode : https://limitless-project.com/fabien-moine-2/
🤓 Suis moi sur Insta : 4x par semaine, des réels sur le potentiel humain : https://www.instagram.com/david.limitlessproject/
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Sommaire :
00:00 - Intro
02:15 - Le besoin de la nature
12:15 - Les bienfaits du jêune
25:30 - L’impact cellulaire des jeûnes
35:11 - Pourquoi détoxifier son corps ?
44:00 - Le jeûne d’entretien
50:45 - Le rapport au temps
01:03:50 - Le régime Okinawa
01:18:30 - La notion de couple
01:20:30 - Les hacks pour exploiter son plein potentiel
01:21:30 - Un sujet dont il a changé d’avis
01:23:30 - Une leçon de vie à transmettre à ses enfants
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Emna Everad est la fondatrice de Kazidomi, une épicerie en ligne bio qui ne vend que des produits sains. Elle s'est lancée dans cette folle aventure alors qu'elle était encore étudiante, et sa boite génère aujourd'hui +10M€ de CA annuel. Comment gère-t-elle l'équilibre entre sa vie de CEO avec sa passion pour l'exploration, le bien être et la santé ?
Tu découvriras notamment :
👕 Pourquoi les vêtements de 2nd main sont meilleurs pour ta santé
🍩 Son feedback après 1 an sans sucre, alcool et lait
⚖️ Les bases de son équilibre vie pro-perso
😨 Comment relativiser le risque d'échouer
L'essentiel de l'épisode est à lire sur : https://limitless-project.com/emna-everard/
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Sommaire :
00:00 - La routine matinale de Emna
02:20 - Le moment présent
08:20 - Les perturbateurs de la productivité
11:50 - L’équilibre vie professionnelle et personnelle
22:15 - Le lancement de Kazidomi
31:00 - Le constat alimentaire : la montée de l’obésité
32:00 - La suppression du sucre et des produits laitiers pendant un an
44:45 - Kazidomi : faire ses courses sainement
53:00 - La sélection d’Emna
56:30 - Les produits du quotidien
01:01:30 - L’entraînement au premier marathon
01:09:00 - Les enseignements de l’aventure Kazidomi
01:16:35 - Les tests de personnalité
01:21:01 - La résilience
01:26:02 - La vision du couple dans le travail
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Devenir le plus jeune alpiniste à gravir les 14 plus hauts sommets du monde. Alasdair McKenzie en a déjà conquis 12, et observé la courbure de la Terre depuis le toit du monde, en haut de l'Everest. Un rêve fou, qu'il a poursuivi envers en contre tout, jouant sa peau, son héritage, et sa résilience, quand tout le monde lui disait Non. Au-delà des exploits, c'est surtout une leçon de vie qu'il nous offre : les seules limites sont celles que l'on se fixe.
Dans cet épisode :
😱 L'histoire folle du sauvetage improvisé d'un alpiniste à moitié mort en haut de l'Everest
🏔️ Le plan d'entraînement pour réussir ton premier 8000m dans 2 ans
🚀 Comment s'autoriser à rêver grand quand tout le monde pense que c'est impossible ?
🧐 Prendre de meilleures décisions dans des contextes extrêmes
L'essentiel de l'épisode est à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/alasdair-mckenzie
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Sommaire :
00:00 - La journée type d’Alasdair
04:30 - Les dessous des expéditions
11:27 - La vie à 8 000m d’altitude
13:30 - L’âge ne doit pas être un frein à ses rêves
21:00 - Les deux apprentissages de ce projet
23:58 - Le soutien familial
29:53 - La gestion du risque
34:03 - Comment appréhender l’abandon ?
38:55 - Ce que l’on ressent une fois en haut du sommet
40:50 - Le sauvetage d’un autre alpiniste dans la zone morte
49:00 - L’astuce pour tenir lors d’une expédition
51:30 - La préparation mentale d’un alpiniste
01:01:03 - La plus grosse peur de Alasdair lors d’une ascension
01:05:06 - Le lâcher prise
01:10:50 - Comment gérer sa récupération ?
01:14:33 - Conseils pour gravir l’Everest
01:15:40 - Le métier de guide de haute montagne
01:20:00 - Hacks pour exploiter son potentiel
01:22:10 - Les enseignements qu’Alasadair a reçus de ses parents
01:26:30 - La décision d’arrêter le ski alpin pour la montagne
01:30:00 - Un message à transmettre aux auditeurs
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Comment concilier entrepreneuriat, sport intense et parentalité ? En cultivant la ressource la plus importante de l'expression du plein potentiel : l'ÉNERGIE. Et ça tombe bien car Jack's Team est un expert du sujet et ça s'entend dès les premières minutes de cet épisode riche en hacks puissants !
Tu apprendras notamment :
🍽️ Que manger pour booster la clarté d'esprit et la cognition
✍️ La puissance du journaling pour la croissance personnelle
⭕️ Comment continuer à élargir sa zone de confort chaque année
💪 La technique pour muscler sa discipline
❄️ S'alimenter et s'entrainer en fonction des saisons
L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources tels que l'approche StrongFit sont à retrouver sur l'article lié : limitless-project.com/jacks-team
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Sommaire :
00:00:00 - Check-in et présentation de Jack’s Team
00:04:30 - L’importancce de la génomique
00:20:30 - Le choix de sa source de stress
00:34:05 - Mener une introspection pour influencer la courbe de son destin
00:50:40 - Trouver un équilibre entre les différentes sphères de sa vie
59:40 - Les barrières des glucides
01:10:02 - Le régime carnivore
01:16:00 - Les conseils pour ne pas avoir une alimentation inflammatoire
01:34:10 - Vivre selon les saisons ?
01:45:24 - Le plan alimentaire de Jack’s Team
01:56:45 - La méthode Strong Fit
02:02:40 - Les hacks pour être en pleine possession de son énergie
02:06:30 - Un sujet sur lequel tu as changé d'avis ces dernières années ?
02:13:20 - Check-out
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Pour le Nouvel An, je rediffuse l'épisode le plus écouté de la saison 2 de Limitless Project, j'ai nommé Paul Landon !
L'humain moderne est déconnecté de sa nature d'Homo Sapiens, et Paul Landon s'est donné pour mission de l'aider à retrouver son exubérance perdue. Fondateur de la maison d'édition Ressources Primodiales et de l'institut de formation IMP, c'est aussi et surtout un homme passionné, profondément bienveillant, guidé par une envie toujours renouvelée de rendre le monde meilleur.
En voici un nouvel exemple avec ces deux magnifiques heures de conversation où tu découvriras :
🦍 Les incroyables capacités d'adaptation de l'être humain
🤒 Les clés pour retrouver une santé de fer
🪑 Les avantages insoupçonnés de vivre sans chaise
🤪 Le concept d'animal exubérant
🌱 Les bases de la permaculture et de la forêt comestible
Un épisode riche en outils et hacks autant qu'en pensées philosophiques pour réfléchir à notre condition d'animal humain en voie de disparition. Mais loin d'être déprimant, il offre au contraire des moyens concrets d'agir dans la joie.
L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/paul-landon/
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Je profite des fêtes de Noël pour rediffuser l'épisode le plus écouté de la première saison de Limitless Project, j'ai nommé Pierre Dufraisse !
Comment entraîner notre résilience pour rendre notre corps et notre mental indestructible ? C'est là tout l'intérêt de l'hormèse que me présente aujourd'hui Pierre Dufraisse. L'idée ? S'exposer à de petites doses de stress, courtes mais intense, pour renforcer nos capacités d'adaptation.
Dans cet épisode, tu découvriras :
🫧 Que te laver les mains t'affaibli ;
💥 Les 4 lois de l'hormèse ;
🥶 Des protocoles d'exposition au froid et au chaud pour sécréter des "Cold Shock Protein" et des "Heat Shock Protein" ;
🍽 Les avantages du jeune intermittent ;
🫁 Une technique de respiration pour renforcer ta tolérance au CO2 ;
Mais pour Pierre, le corps et l'esprit ne font qu'un. Nous avons donc tout naturellement digressé autour de la philosophie, du stoïcisme, de notre rapport à la nature et de nos habitudes sociales métaboliquement insultante.
L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/pierre-dufraisse/
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Créateur de contenu, accompagnateur de jeûne, professeur de naturopathie, fondateur de la maison d'éditions Exuvie... Fabien Moine est une référence en France pour tout ce qui attrait à la santé intégrative. Il œuvre sur tous les fronts pour partager cette conviction forte que le corps est capable de s'auto-guérir. Dans cette première partie, nous échangeons sur nos vies d'entrepreneur dans un monde qui se transforme à toute vitesse.
Nous réfléchissons notamment à :
👩⚕️ La sagesse du médecin artisanal VS l'efficacité du jeune diplômé à la pointe
🦾 Comment profiter de la technologie sans sacrifier son autonomie ?
📈 La différence entre un business de cœur et un business de chiffres
🤝 Les deux qualités fondamentales de l'homme que l'IA ne nous volera jamais
L'essentiel de l'épisode est à retrouver ici : https://limitless-project.com/fabien-moine
Et la suite à paraître bientôt pour aborder plus en profondeur les questions autour du jeûne pour la longévité, le sport, la conscience...
Sommaire :
00:01 - Check-in et présentation de Fabien Moine
02:40 - Faut-il hacker son quotidien ?
13:04 - La santé intégrative
32:50 - Le jeûne est-il compatible avec la performance ?
44:02 - Comment faire pour se régénérer ?
47:30 - Le paradoxe des entrepreneurs
01:18:15 - Questions autour du jeûne pour le prochain épisode
01:22:15 - Check-out
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![[BTU] De coureur du dimanche à athlète Ultra - Nicolas Vandel](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts124/v4/1d/89/1f/1d891f73-04a1-86e0-2f44-607d695609ed/mza_7102770014873075425.jpeg/80x80bb.jpg)