Episodes
-
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extrarutina
Pri téme omladenia mnohí automaticky myslia na botox. Ak sa však bojíš ihiel, nevieš, či máš budget na pravidelnú údržbu, alebo jednoducho hľadáš neinvazívnu alternatívu, takmer určite pri googlení natrafíš na výraz "tvárová joga".
O tom, čo táto joga zahŕňa, sa v 10. epizóde Rutiny moderátorka Tímea Krauszová rozprávala so Žofiou Dúbravíkovou. Žofia založila Face Academy, kde pôsobí ako lektorka tzv. omladzujúcich techník na tvár a telo, a opisuje, ako tieto techniky môžu robiť ľudia aj v pohodlí domova a dosiahnuť mladšie vyzerajúcu pleť.
V epizóde sa dozvieš:
Aký je rozdiel medzi tvárovými masážami a tvárovým cvičením,či má bukálna masáž zvnútra úst nejaké výhody,čo hovoria dostupné vedecké výskumy o výsledkoch s tvárovou jogoua ako dlho trvá, kým uvidíš prvé výsledky.Štúdie a vedecké zdroje spomenuté v epizóde:
JAMA DermatologyHarvard Medicine o výhodách tvárového workoutuIJERPH o vplyve uvoľnenia svalov na duševné zdravieTáto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie pre predplatiteľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo. V extra Rutine sa dozvieš, aké pomôcky sa oplatí kúpiť si, ak sa chceš pravidelne venovať tvárovej joge. Žofia tiež opísala, aké produkty pri masáži a cvičení používa.
Vypočuť si ju môžeš, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extrarutina
Holenie žiletkou je síce rýchle, ale najčastejšie vedie k zarastajúcim chĺpkom či k poraneniam a podráždeniam pokožky. Aké sú alternatívy, ktoré majú aj dlhodobejší účinok a podľa čoho si ich vyberať?
Moderátorka Rutiny Tímea Krauszová sa o tejto téme rozprávala s Romanou Blažičkovou, manažérkou salónu Hairless v Bratislave. V podcaste prebrali výhody a nevýhody voskovej epilácie a tiež odstraňovania chĺpkov pomocou cukrovej pasty, ktorá býva menej bolestivá. Nechýbala ani debata o laserovej epilácii, ktorá bola kedysi nevhodná pre tmavú pokožku či pre veľmi svetlé chĺpky, no technológia sa medzičasom posunula.
V epizóde sa tiež dozvieš:
Aký je rozdiel medzi depiláciou a epiláciou,ako si treba pripraviť pokožku na epiláciu,ako dlho trvá, kým ti laserová epilácia odstráni všetky chĺpky,a čo robiť, aby sme zabránili zarastajúcim chĺpkom aj v prípade, že práve nevyužívame epiláciu v salóne.Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie pre predplatiteľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo. V extra Rutine sa dozvieš, ako sa starať o pokožku, ktorú pravidelne epilujeme a aké typy produktov sú vhodné na starostlivosť pred a aj po ošetrení.
Vypočuť si ju môžeš, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Missing episodes?
-
*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extrarutina
Ak by si to nezjedla, tak si to ani nedávaj na pleť. Ak tú zložku nevieš ani prečítať, prečo sa ňou natieraš?
Podobných, zrejme dobre myslených rád sú sociálne siete plné. Nie sú však pravdivé ani nápomocné, hovorí v podcaste Rutina biochemička a formulátorka kozmetických produktov Vendula Ficelová.
S redaktorkou Tímeou Krauszovou v najnovšej epizóde rozoberali mýty o kozmetike, ktoré šíria neopodstatnený strach. Rozprávali sa o tom, ako funguje regulácia kozmetiky v Európskej únii, prečo sa stáva, že niekedy náš úrad verejného zdravotníctva upozorňuje na nebezpečnú kozmetiku a čo hovorí biochemička na konkrétne kauzy, ktoré v posledných rokoch rozvírili diskusie.
V epizóde sa tiež dozvieš:
prečo EÚ zakázala vonnú látku lilial,či je súdny spor so značkou Olaplex dôvodom vyhodiť všetky produkty do koša,čo je možné prečítať zo zloženia a čo ani biochemička nevie zo zoznamu ingrediencií uhádnuť,čo hovorí na aplikácie, ktoré vyhodnocujú produkty podľa toho, či sú „toxické“.Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie pre predplatiteľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo. V extra Rutine sa dozvieš, ktoré značky majú férovú komunikáciu a ktoré, naopak, šíria strach alebo zbytočne zarábajú na tzv. sciencewashingu. Tiež sa dozvieš, ako správne interpretovať niektoré marketingové tvrdenia.
Podporiť podcast Rutina môžeš priamo na tomto linku.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
*Podporte naše podcasty v aplikácii Toldo. Stiahnite si appku na sme.sk/toldo a získajte prístup aj k extra obsahu podcastov SME.
Keď hovoríme o antiagingu alebo spomalení starnutia, na rozum hneď prichádza botox. Občas sa mylne zamieňa s kyselinou hyalurónovou, no botox sa nepichá do pier, ale do svalov. Tie dočasne znehybní, vďaka čomu sa na povrchu na koži netvoria vrásky.
Podľa čoho sa však plastická chirurgička Alexandra Markotánová z kliniky ENVY rozhoduje, koľko mililitrov produktu aplikuje? A je botox vhodný pre každého? Aj o tom nová epizóda podcastu Rutina.
V epizóde sa tiež dozvieš:
aké sú riziká aplikácie botulotoxínu,ako dlho jeho efekt vydrží,či ti ho môžu aplikovať aj v bežnom kozmetickom salóne.Rutina, beauty podcast magazínu Closer zo skupiny SME, vychádza každú stredu. Pre viac obsahu sledujte Rutinu v aplikácii Toldo, kde budú pribúdať ankety, krátke správy aj prémiový obsah.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
*Podporte naše podcasty v aplikácii Toldo. Stiahnite si appku na sme.sk/toldo a získajte prístup aj k extra obsahu podcastov SME.
Pigmentové škvrny trápia až 50 percent svetovej populácie. Za mnohé z nich môže slnko, no vznikajú aj ako následok akné a iných zápalov, môžu byť sprievodným javom iných zdravotných problémov alebo sú výsledkom chronických alebo vrodených porúch pigmentu.
Ak sa ich chceš zbaviť, bude to beh na dlhú trať, vraví v podcaste Rutina dermatovenerologička Michaela Blaško z ambulancie estetickej a preventívnej dermatológie MySkinLab v Bratislave. S redaktorkou Tímeou Krauszovou v novej epizóde hovorili o tom, čo spôsobuje pigmentové škvrny, ako sa im dá predchádzať a čo s tými, ktoré už na koži máme.
V epizóde sa tiež dozvieš:
ktoré ingrediencie v kozmetike fungujú na pigmentové škvrny,ktoré estetické ošetrenia ti môžu pomôcť zbaviť sa škvŕna kedy treba so škvrnou už zájsť do kožnej ambulancie.Spomenuté zdroje:
Štúdia o výskyte hyperpigmentácií u žien v strednom veku.Medzinárodná štúdia o výskyte porúch pigmentu na vzorke 48-tisíc ľudí z 34 krajín (vedená značkou La Roche Posay).Rutina, beauty podcast magazínu Closer zo skupiny SME, vychádza každú stredu.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
V posledných rokoch ťa skratka SPF nemohla obísť. Kožné lekárky a lekári, beauty influencerky a aj samotné kozmetické značky na nevyhnutnosť ochrany pred slnkom upozorňujú viac ako kedykoľvek predtým.
Mali by sme používať opaľovacie krémy naozaj každý deň? Aj keď je zamračené? Podľa čoho si máme vybrať medzi SPF 30 a SPF 50 a je pravda, že ak si urobíme „dobrý základ“ v soláriu, tak to bude pre kožu lepšie?
Na tieto otázky odpovedala v piatej epizóde podcastu Rutina dermatologička Zuzana Bukovinská z estetickej kliniky NAVAN v Žiline. Vyvrátila viaceré mýty, ktoré sa v súvislosti s opaľovacími krémami šíria, prezradila svoj názor na domáce recepty a vysvetlila aj, ako slnečné žiarenie vplýva nielen na krásu, ale aj na zdravie našej kože.
V epizóde sa okrem toho dozvieš:
koľko produktu si treba naniesť, aby sme mali dostatočné krytie,ako chrániť pred slnkom deti,či by sme si mali SPF-kom natierať aj vlasy a pokožku hlavy,či stačí SPF, ktoré je v mejkape,a či nám hrozí nedostatok vitamínu D, ak sa budeme každý deň natierať opaľovacím krémom.Produkty spomenuté v epizóde:
SPF v tyčinke Beauty of Joseon Matte Sun Stick Mugwort & Camelia SPF 50+,opaľovacia pena Evy SPF 50.Fotografie a štúdie spomenuté v epizóde:
Kamionista, ktorý mal polovicu tváre chronicky vystavenú slnku v práci a ukážka toho, ako žiarenie ničí pokožku aj cez sklo.Štúdia na dvojčatách, kde jedna z nich sa pravidelne opaľovala a druhá nie. Líšili sa aj v iných faktoroch, napríklad vo fajčení alebo v hmotnosti, nevieme tu oddeliť len efekt slnka.Rutina, beauty podcast magazínu Closer zo skupiny SME, vychádza každú stredu. Venuje sa otázkam zdravia, estetiky, ale načrie aj do marketingu či procesu výroby kozmetických produktov a vzdeláva o tom, ako sa starať o svoje telo. Počúvať ho môžeš vo všetkých podcastových aplikáciách.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Štvrtá epizóda beauty podcastu Rutina sa venuje nenápadnej, maličkej časti tela: nechtom. Aj tie však vedia potrápiť, pretože v prípade nesprávnej starostlivosti môžu spôsobiť aj bolesť. Profesionálna manikérka pritom hovorí, že nie je nevyhnutné každý týždeň chodiť do salónu preto, aby sme mali silné, zdravé a krásne nechty.
Ako však spoznať kvalitnú manikérku, ako by mala vyzerať nechtová rutina ľudí, ktorí nemajú čas pravidelne chodiť do salónu a dajú sa opraviť napríklad zlomené či krivo rastúce nechty?
Aj tieto otázky rozoberala v podcaste redaktorka Tímea Krauszová. V štúdiu sa rozprávala so Silviou Draganovou, majiteľkou salónov XOXO Body & Mind, ktoré sa nachádzajú v Bratislave. Manikérka s 25-ročnou skúsenosťou vysvetľuje, v čom robíme chyby v starostlivosti o nechty, ktoré značky lakov na nechty stoja za kúpu a či môže dlhodobá gélová manikúra ublížiť nechtom.
V epizóde sa okrem toho dozvieš:
aký je rozdiel medzi akrylom, gélom a géllakom,čo robiť, aby aj bežný lak vydržal na nechtoch dlhšie,prečo je tzv. russian manicure s extrémnym zastrihávaním kožtičky zdravotne nebezpečná,a či je potrebné dávať si od gélových alebo akrylových nechtov raz za čas pauzu.Produkty spomenuté v epizóde:
OPI RapiDry Quick Dry Top Coat (rýchloschnúci vrchný lak na nechty)
ORLY SEC N' DRY (rýchloschnúci vrchný lak na nechty)
lak na nechty Yves Saint Laurent La Laque Couture
lak na nechty Dior Vernis
Rutina, beauty podcast magazínu Closer zo skupiny SME, vychádza každú stredu. Venuje sa otázkam zdravia, estetiky, ale načrie aj do marketingu či procesu výroby kozmetických produktov a vzdeláva o tom, ako sa starať o svoje telo. Počúvať ho môžeš na všetkých podcastových aplikáciách.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Plné, šťavnaté a lesklé pery sú už dlhodobo in. Prakticky každá značka, vrátane skincare brandov, už ponúka nejaký lesklý produkt na pery.
Medzi najpopulárnejšie stále patria tzv. lip plumpers, ktoré ti poskytnú (dočasný) zväčšujúci účinok. Práve o nich je tretia epizóda podcastu Rutina, ktorý sa venuje kráse a starostlivosti o telo.
Redaktorka Tímea Krauszová sa v nej rozprávala s Luciou "Lussi" Šenkovou, známou vizážistkou a influencerkou, a v podcaste prvýkrát otvorila tému dekoratívnej kozmetiky. Rozprávali sa o tom, čo spôsobilo "leskový boom", ako fungujú zväčšujúce lesky na pery a aké sú alternatívy, ak ťa lip plumpers príliš pália na perách.
V epizóde sa okrem toho dozvieš:
ktoré značky zväčšujúcich leskov má najradšej a ktoré štípu tak veľmi, že ich odložila do šuflíka,prečo by nevestám v deň svadby takýto lesk neponúkla,akými technikami líčenia vieš dosiahnuť väčšie pery aj bez líčenia,v čom je líčenie pier s výplňami iné a čo si o nich myslí vizážistka,ako sa doma starať o pery tak, aby na nich akýkoľvek produkt vyzeral dobre.Rutina, beauty podcast magazínu Closer zo skupiny SME, vychádza každú stredu. Venuje otázkam zdravia, estetiky, no načrie aj do marketingu či procesu výroby kozmetických produktov a vzdeláva o tom, ako sa starať o svoje telo.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Kľúčom k starostlivosti o pleť je konzistencia a jednoduchosť, aj keď ti sociálne siete občas ukazujú opak. Ku kozmetičke nemusíš celoživotne chodiť každý mesiac, ale sú obdobia, ktoré ti práve profesionálna starostlivosť pomôže preklenúť. Aj o tom bola druhá epizóda podcastu Rutina, ktorý sa venuje kráse a starostlivosti o telo.
Redaktorka Tímea Krauszová sa v nej rozprávala s Ivanou Šiket, kozmetičkou a majiteľkou kozmetického salónu IIVS v Bratislave. Rozoberali, v čom môže ľuďom kozmetička pomôcť, či by odpustila niekomu domáce vytláčanie vyrážok a prečo si myslí, že sú ľudia, ktorí jednoducho kozmetičku mať nepotrebujú.V epizóde s kozmetičkou sa dozvieš:
pre koho je vhodné navštíviť kozmetický salón,v čom je špecifická práca s ľuďmi, ktorí majú akné, rosaceu alebo iné kožné ochorenie,prečo stoja niektoré prístrojové ošetrenia aj stovky eur,ktoré ošetrenia sa nemôžu vykonávať celoročne a po ktorom uvidíš najvýraznejší okamžitý efekt,ako by mala vyzerať jednoduchá domáca starostlivosť o pokožku,čo je jeden produkt, ktorý by kozmetička zaradila do rutiny každému človeku.Rutina, beauty podcast magazínu Closer zo skupiny SME, vychádza každú stredu.
–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ak sa ti minie šampón do mesiaca, zle si umývaš vlasy a ak si ich potom nikdy ani nevysušíš, je možné, že tvoja vlasová rutina môže byť na vyššej úrovni už dnes, a to bez kúpy nových produktov. Aj o tom je prvá epizóda nového podcastu Rutina, ktorý sa venuje kráse a biznisu s krásou.
Redaktorka Tímea Krauszová sa rozprávala s kaderníčkou a majiteľkou bratislavského salónu Pekné vlásky Máriou Pavlíkovou. Rozoberali, ako sa o vlasy naozaj starať, ako to je s tými obávanými parabénmi a silikónmi a v čom robí väčšina ľudí chybu pri umývaní vlasov.
Rutina, beauty podcast magazínu Closer zo skupiny SME, vychádza každú stredu.
Čo sa v epizóde o vlasoch dozvieš:
že pravdepodobne používaš príliš veľa šampónu a ako by malo správne umývanie vlasov vyzerať,prečo by sme sa nemali plošne vyhýbať nejakej skupine ingrediencií len preto, že marketing niektorých značiek ich démonizuje,či sú farbené vlasy automaticky zničené vlasy,prečo by nikto nikdy nemal ísť spať s mokrou hlavou,a kedy už tvoj problém s vlasmi patrí do rúk lekára alebo lekárky.–
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Rutina je podcast magazínu Closer zo skupiny SME o kráse a biznise s krásou. Redaktorka Tímea Krauszová v ňom s kožnými lekárkami, odborníkmi na výživu či s ľuďmi z prostredí nechtových, vlasových a kozmetických salónov kriticky rozoberá kozmetiku, beauty trendy a procedúry.
Svoje tipy a spätnú väzbu posielaj na [email protected]See omnystudio.com/listener for privacy information.
