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在言语暴力遍布的当下,我们渴望找到一种能疗愈伤痛、营造和谐的方式。《非暴力沟通》像是一本以真诚平息冲突的智慧哲学,教会我如何用语言的力量构筑温暖的人际桥梁,真实地提升了我的幸福感。
书籍推荐:
《非暴力沟通》作者:马歇尔•卢森堡
「直达电梯」
02:45 非暴力沟通:建立坦诚关系的生活秘籍
05:29 客观描述观察
10:06 体会和表达感受
12:16 体会和表达需要
17:06 请求和要求
19:24 同理心倾听
26:56 以非暴力沟通的方式感激表达
主播/策划/剪辑/文案/设计:配尼
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本期通过《如何成为不完美主义者》这本书展开对完美主义、拖延、纠结等成因和解决策略的探讨,以及如何简单的行动更轻松地实现目标。
书籍推荐:
《如何成为不完美主义者》作者:史蒂芬·盖茨(Stephen Guise)
「直达电梯」
04:44 完美主义的负面影响及改变策略
08:54 行动调整与改变完美主义
14:03 微习惯:建立习惯的新方式
18:46 意外与失败的区分及应对方法
23:13 拖延症的深层原因及解决方法
主播/策划/剪辑/文案/设计:配尼
BGM:Luxurious
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