Episodes

  • Cesta k PLNEJ MUŽNOSTI | Nice Guy, Výchova bez otca, Masturbácia, Dopamín, Vzťahy, Matrix a Boh

    Cesta k PLNEJ MUŽNOSTI | Nice Guy, Výchova bez otca, Masturbácia, Dopamín, Vzťahy, Matrix a Boh

    · Vlado Roško Podcast

    Druhý diel hlbokej debaty medzi mnou (Vlado Roško) a Petrom Podlesným z portálu Muzom.sk kde sme sa ponorili hĺbkovo do témy dozrievania v plného a nezávislého muža, otvorili sme koncepty ako horizontálne a vertikálne vzťahy, EGO, Metanoia, ako zmeniť svoju myseľ, ako nazerať na vzťahy, sexualitu, maskulinita a femininita v ľuďoch, mužské kmene, potrebu chlapov mať poruke dobrých chlapov, pobavili sme sa o syndróme Nice Guy (syndróm poslušného chlapca), prebrali sme kľúčové vlastnosti mužov, ktorí priťahujú ženy, zazdieľali sme pohľady na to ako si vytvoriť priestor pre úspech v živote, ako dosahovať ciele efektívne, ako narušiť "Matrix", ako sa zbaviť strachu, zabŕdli sme aj do našich netradičných pohľadov na BOHA, "kráľovstvo nebeské", porno, zadržiavanie semena, orgazmus bez ejakulácie, nofap, semen retention a tak ďalej... No proste "chlapské" veci. Bez piva. Len pri elektrolytoch. HydroFuel elektrolyty pre moju každodennú hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Ak máš záujem o účasť v kurze Metanoya: https://bit.ly/3UrIWo3 Moja košeľa od: https://bit.ly/3UPpnHx Petrova kniha "Odovzdávanie ohňa": https://bit.ly/49Fj9hP Kniha "Král, Válečník, Kouzelník, Milovník": https://bit.ly/4bLrAdj Instagram Peter Podlesný: https://www.instagram.com/peterpodlesny/ Instagram Mužom.sk: https://www.instagram.com/muzom.sk/ Podcast Mužom.sk: https://open.spotify.com/show/69Eh6uZQeDc3Y4V38Tihol Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Vitamín B6 P5p (methylovaný): https://bit.ly/46Or4IC Vitamín C: https://bit.ly/47W31Zj Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: Dojmy z predošlého podcastu 00:00:00-00:04:14 Čo je EGO?, Metanoia 00:04:14-00:06:47 Horizontálne a vertikálne vzťahy 00:06:47-00:29:32 Ako spoznám, že som už MUŽ? 00:29:32-00:37:22 Ľudskosť, maskulinita a femininita 00:37:22-00:42:30 Falošná predstava muža a dnešné mužské kmene 00:42:30-00:48:40 Svätý grál "človečiny" 00:48:40-00:53:28 Chlap POTREBUJE Chlapa 00:53:28-01:08:36 Intímne splynutie v romantických vzťahoch 01:08:36-01:28:35 Nice Guy - Syndróm "poslušného" chlapca 01:28:35-02:00:00 Ako byť mužom, ktorý priťahuje ženy 02:00:00-02:13:00 Muži a skutočný úspech 02:13:00-02:25:15 Prostredie pre úspech, pozornosť, pozícia tvorcu 02:25:15-02:42:46 Úrovne emócií, rastu a vedomia, totálne dno a priestor na rast 02:42:46-02:53:50 Čo je Metanoya? 02:53:50-02:57:00 Kráľovstvo nebeské, Boh, Kto som "JA"? 02:57:00-03:09:00 Porno, No Fap, Orgazmus bez ejakulácie, Semen retention 03:09:00

  • Odvaha zmeniť všetko - Vzostup po úrovniach Vedomia

    Odvaha zmeniť všetko - Vzostup po úrovniach Vedomia

    · Vlado Roško Podcast

    Viac informácii o kurze Metanoya: https://bit.ly/3UrIWo3 HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

  • Missing episodes?

    Click here to refresh the feed.

  • DOPAMÍNOVÝ DETOX nestačí: Prekonaj seba aj závislosti s VÍZIOU, ktorá ťa PRERASTIE

    DOPAMÍNOVÝ DETOX nestačí: Prekonaj seba aj závislosti s VÍZIOU, ktorá ťa PRERASTIE

    · Vlado Roško Podcast

    Dopamínový detox resp. dopamínový pôst sa stáva hitom ako odpoveď na výzvy modernej doby, v ktorej sa topíme. Postačí nám však pôst na to aby sme sa necítili prázdni, aby sme neboli závislí na jedle, sociálnych sieťach, porne či drogách? Ponúkam alternatívu, vďaka ktorej tvoj život viac nemusí byť o prežívaní a hľadaní uspokojenia. Máš v rukách život, ktorý stojí za to žiť. Ukážeme si ako na to. HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel #dopamine Video o spánku: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=oEBcrUJnoIHexToA Video o bielkovinách: https://youtu.be/PNL8ZJfroOw?si=GrYXKDhfbqIGa8r8 Video o L-Tyrozíne: https://youtu.be/OxhgyX-KPsg?si=qKFwbMz17xjGSves Video o Rhodiole Rosee: https://youtu.be/ehUsSqfG0gM?si=ecDBoaUHXgS3F_1b Odkazy na doplnky výživy: Vitamín B6 P-5-P: https://bit.ly/46Or4IC Tyrozín: https://bit.ly/43eWdD7 Rhodiola Rosea: https://bit.ly/3IKNU9w Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

  • Ako sa dostať do PRÍTOMNÉHO OKAMIHU | Duchaprítomnosť v praxi

    Ako sa dostať do PRÍTOMNÉHO OKAMIHU | Duchaprítomnosť v praxi

    · Vlado Roško Podcast

    Ako sa dostať do prítomného okamihu a nežiť non-stop myšlienkami v minulosti, obavách a budúcnosti? Návod, ako sa dostať do prítomného okamihu, ako "získať" silu prítomného okamihu. Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Elektrolyty HydroFuel, ktorými sa dennodenne hydratujem a energizujem: https://neohack.sk/products/hydrofuel

  • Ako DOSPIEŤ v SKUTOČNÉHO MUŽA | Iniciácia, Archetypy, Mýtus, Sebapoznanie a Psychadeliká?

    Ako DOSPIEŤ v SKUTOČNÉHO MUŽA | Iniciácia, Archetypy, Mýtus, Sebapoznanie a Psychadeliká?

    · Vlado Roško Podcast

    Dobrá a veľmi hlboká debata medzi Vladom Roškom a Petrom Podlesným o ceste dospievania z chlapca v muža, o tom čo znamená byť skutočným mužom, ktorého stelesnenie je požehnaním pre celý svet, o tom ako nájsť svoje miesto a zmysel v tomto svete, o negatívnych dopadoch "nedospievania", o závislostiach, iniciácii, archetypoch, psychadelikách a mnohých ďalších témach. Verím, že toto je video, po ktorom sú v tichosti smädné mužské srdcia a duše. Petrova kniha "Odovzdávanie ohňa": https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa0ozT0ttbnJibW5sZFBacWZDd0Q2NFdDNjNnd3xBQ3Jtc0ttWTdBVEJmaE5Bd29UaFlsZGZCcjJnb3BDMTZEdEZFZFBnNTBUZmdNbUdxcjJjRHVHZjIxTTRxS19QdS1VbVlpb0lnakxGcGFWSWtpMEdNVWEwcExlQmVoM0FVVG5DQ0E2czBmMmhtMlAySTV0dV83Zw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F49Fj9hP&v=rJ26p3izxoc Kniha "Král, Válečník, Kouzelník, Milovník": https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbEo4TDRMaFZmbkZRMmNEOGdKdFNlb3JYMFRKd3xBQ3Jtc0trdElicDNHTjk4WVdST0oxS0ZSR1c2MVVEcnkxWE5xbXBLUVZXanRZU0pIbEozajJ4T2lEcXlLRElBMUg5V1BOMGVPUGdaMThKR3QtSmtyc2Zob1NPRGZYNlY3VTJQYlVBTm1DTW0tZFhVeGVmOFhaNA&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F4bLrAdj&v=rJ26p3izxoc Instagram Peter Podlesný: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblJKZElGeUdYQ001dUZPTENPQ0R1OXZCVldSUXxBQ3Jtc0trOHFld1NBVUE5d3JsakVIMzBmaFo5aWJXQkNaMFlVVjJiaEJLT2hCWl9PWDB0OTZPUnFDMVpKbFV5bnJmQkdSQlJYRktKWEY5a0NiUmVUdklBbndUYWFwS3lKT0VuYTJHWmRfT3QwTnN5MGExbXJZOA&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fpeterpodlesny%2F&v=rJ26p3izxoc Instagram Mužom.sk: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbFpBNHRXUjB6a180T25lMkxwRXd5XzA0UUlLUXxBQ3Jtc0tsWDFJLUpiZ0xZbC1kZ1BUQnpSYWZ0Y2VTUWFROUtsNkRsVUZkbjZnQ1FxaW5zRDFGR2ZHOTRFdWViYU52OHdSSW9EZXFJU0loalVsQlZucW54eHd4U3BoUFI0UG4zN3NMTnFhQlJseE1Pbl9iTm0xQQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fmuzom.sk%2F&v=rJ26p3izxoc Podcast Mužom.sk: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3A1ZlBhbVVCWTJxeXhlcUVXel9hU0FhaldEd3xBQ3Jtc0traHFhRjZaX2NvSlg1WEM2Yl90RFU4dFJpVkNIMzFoZmNQek9iTlZJWG02NnBLUTZqOUgyajljWFM2a09OR2FaMFIxX3JXYkxjd1pvaENwY2FLU2R6TmtyX09EZmhIbzYxOEhhVm51amRyM01rQWpVRQ&q=https%3A%2F%2Fopen.spotify.com%2Fshow%2F69Eh6uZQeDc3Y4V38Tihol&v=rJ26p3izxoc Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDhjMzVQQkNFQ3F5V0ZfaXloTkQyal84UEpuUXxBQ3Jtc0tuSHFDQURGS3ZDSjNZV2FKQmo1aEMxU0Fhc2o0djl0dmdjOXNDSks1QTRyRlZPbUpSTk4yR0Q3a3dmQWVxOFlXcENnTTNMZXlTRk9zTXFGV29aMzFXQjN5ZlgzWjVJR0wwLXd4NHdqeXVTUkFoY2MtTQ&q=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2Fvlado.rosko&v=rJ26p3izxoc Môj Instagram: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbW9yZWw4aEc4YzZTaEIxTHBLcUdYZEVDM0lSUXxBQ3Jtc0ttdFQyZlFtRml5SzdoU00zMzkwZ0wybXVkekJaRGVXVVdLTVZqLW9yYXdMY1VYUUJnUmhmSUpMVTZBelVhVEItd29NcklCclpyMHhEeTJyN041b2lsVzVHeWlDalY2NnQzUzlqZzhTQ2xWSzZhMm8yTQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fvlado.rosko%2F&v=rJ26p3izxoc Môj Facebook: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2lKRnp5dkhyZEtGMWxkX1ItZEZRajg1bHhoUXxBQ3Jtc0tuYmdMYnVWdGtuTHVaMi1RTUxudkg3OF9GaHNNMmU2YlVPelVmMWhnaGJCS2NtUnRLTDFZc2VkLTBVX3RaQUpPNVNqYWpjRWg1Y0VISk80cWlmNGlMRHNxcVZ0V3RoM0hSSGdtV2JKMXJHMTVnOTFqdw&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fvlrosko&v=rJ26p3izxoc Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: 10% zľavový kód na nákup v obchode NaMaximum.sk: metanoya 10% zľavový kód na nákup v obchode NaMaximum.cz: metanoyacz 10% zľavový kód na nákup v obchodoch BrainMarket.sk a BrainMarket.cz: vladorosko10 SVALY: Proteín: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3ZYcUlZcTBaSE14NmdiUVJXUDJ5cG5fRldKUXxBQ3Jtc0tsWkc0VTc4ZFRtTzM4ZHVHQmtueDI1T29ES1c1c2VucW9ZNDduY3NHbzEwc3U4TXNHam53XzZ0bHFWMG5FM25LWXhxUEMxZlItM3hQSlhDZ1dYTHFzX19DSm1tbDZpQ0lpTUtuLXhIX3pWME1wbU5IWQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3Q5q8Xi&v=rJ26p3izxoc Kreatín: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbnU4SkR2bDF5Qk5Wd3c3VVo5U3dFYnJDVTliZ3xBQ3Jtc0traDFZWUVGWS1ESkFJaTdmeEFoZUxseFFUdFpwRzlFYXh2Rzk1eXE4X0R4MUhVcllyNmF2LUdnRlNpck5vZFBjM1dEZG5JQ1pwLXNxcGw0cE9RZHNiVFRWNFNEdEh1N1Nub0JSS0dVZXRsSTJGdTB1dw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3JJlPiJ&v=rJ26p3izxoc Citrulín: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDJWdjkyblNwU1VVU09Lb0Q4dlRJNmh5SEhlUXxBQ3Jtc0tuTy1zeUZRTUxJWkFNb0dfQUZMVmhUMGUyT2lwOXItVnl3NDE0bzhhMG93S2pyZHFxTFFkMXNmbXAzVUxkQncxZE9iTnJIN1g1U25Wemhqc3RvU0d1RGRvcHRVXy1NSnFkT1MzOEJXZWRkM25OMFBnOA&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3Suu0pJ&v=rJ26p3izxoc VITAMÍNY A MINERÁLY: Vitamín B6 P5p (methylovaný): https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbC03cFhkeUVpbHIxeDFoT1FGZ3VLWUVjVUFVd3xBQ3Jtc0tsZnlQY21jX3pqaDdXQ1YzSGdlSmRHUU5SejJXOFpsMmNaQzc0dElMRGN0ZjdScmluYzB5T0xzVjJlbVB6aUJ4TUg0MGZVaUVuWWE4cWZ3dnk2by1MTlV3dTJVYkdyUmN4NWN2ZmdQeU1fWDNnQ0gxdw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F46Or4IC&v=rJ26p3izxoc Vitamín C: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWdNbEtYZ3VwcnFGVjgxWV9xNERmdV82X0lMQXxBQ3Jtc0tsQVNYcW5mMWVwS3N5cmNPOXhjaGFMQXRLVnNfXzlOM2piLUtISzhGbDVXLXo4NFAtTHF3cWxzYVp1czBKUlhSbi1PN2VtWmQwQTFoR1NIWFBDMEFlb0tVM1JtSVVSMkhLR3Z3OERiem1FSjdxajNqRQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F47W31Zj&v=rJ26p3izxoc Omega 3 mastné kyseliny: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbllDNDFzRmVvUTF2d0Z6U1VtcVhmWUgwTTQwZ3xBQ3Jtc0ttazdKVi1DN3RoUmM2MVd0RGVHc1YwazJCNzRwSUduN3JvTlJ4SF9sWFU0cjR1dVlyQno5S2ZVblU3QjZRWlV6NWpOUUIxOFVYeTFpanRIZC0zM3RuTjVLdDY0ZXlreVJFZnBPcS1YSU9iQzRjRlluZw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3ALHnXW&v=rJ26p3izxoc B-Komplex: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa0VoY25sYTBycVJVcVdVcGZMQjRZMHp4dUFBUXxBQ3Jtc0tsdTFBeW1UUzZOWENWTVlCMTFVMmI0bGVzSDR6c2lSVGU5M18wTENjMG1RQTJ3Qk1hU1c4T05LQ1RpRGxqd0NYb1lpQjRQdnMxZy14a0p1dUZ5TVdFdmFJeHJERngwbnFERGFicGhTTG1mRVJRRjhfQQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3D0BuJ4&v=rJ26p3izxoc Horčík/Magnézium: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbXlaUTdSVGVITDhSako2bmh4X3c1ZFU4NGkxUXxBQ3Jtc0trdGlmclMzM1BVTzRWRzVmWGFfVkNhZzVoVGVGMld6TUoxUG9qVmRUWTAwWnN6R3RwdWd3RE90VWQzSF9Kd2lPRzFzUlJleUhiS05KUUZLcU1fY1VxSGF1YkEwOU8tcDhHNmYtbkQ0RFp1ckl6RW5nVQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3xebdnh&v=rJ26p3izxoc Vitamín D3: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa0Y3UFJjRUVLb1hnQzBpdWJER0JXdDZmdHV5UXxBQ3Jtc0tuZ1pUYWNqNU9YekFTbGpkSmtSZTZPalluZTkyb19pUzJzXzFBMmlDU3cybVpsQ3ZOQXgxUHNtdXJoVGtQN082M0Jyd1ByUnViSHJocUhxQ0NkRWpRazJlN3dXNXNtLU9ia0RzNm1sU2pSMHhod2hNTQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3Re5K7Q&v=rJ26p3izxoc Zinok: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUktSFJWS2pNOHhLRUE2V3A1X1F5Ty11ajY4UXxBQ3Jtc0ttdHF2MFlwTTM1VElGVGxOU1NjYXh0UUswV21FZXpqYkNBd2M0YWk0SWZIUmVrOHdNQ0xONjNMcjU4SDRESXptTDFxNXdtclJZdEdiRzNxVmxuY3NQVXMzUlR0aUFrXzhtNE8tSTBacDVJam9RR0lVdw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3RahOa0&v=rJ26p3izxoc TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazNyek16SlA2b2ZzX3lKY3VpWVRKOVk1WVhYQXxBQ3Jtc0tsSW5oeHVsYVFWLUlUTGpIZy0yM3BJVmxWc3d6bWxqcEpuSlR6RHRmcEN0MENSRkJLVWZOSG5FbUJzWFRDc3RiZDByM1JnUmUtanJpVmhDOVJhYlJwM3JWNjlweVJad3JjZU5Hb2F2cEs4SHRXQXBCZw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3Ry6Tqy&v=rJ26p3izxoc Tongkat Ali: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3c1OU5kUGMzeTBlVW8zTjZsZzZyQ2JXalFQQXxBQ3Jtc0tuVm40anRUam5oNTlqM2N2VlBEREFHQ3ZUTXhHS1RsSWlTMTJ2VXZGZmNTVnJkRUc0SkRBM29LVEhGQmJjZzBLSW96d1lOdGVWMkF1WUJHWEstVDVJbl9vVXlfNExRZURRSG9SbGxLb19WdV9HWi1EZw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3xeRswB&v=rJ26p3izxoc SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane:

  • Diéty neriešia príčinu. Získaj ZDRAVÝ VZŤAH K JEDLU

    Diéty neriešia príčinu. Získaj ZDRAVÝ VZŤAH K JEDLU

    · Vlado Roško Podcast

    Ak chceš dnes schudnúť automaticky hľadáš trénera, poradcu alebo hľadáš na internete najlepšiu diétu. No pravdepodobne ti nenapadlo opýtať sa samého seba prečo si sa vlastne dostal do štádia, že potrebuješ dnes chudnúť? Stojí za tým oveľa viac než to, že si "pažravý". Kým toto nepochopíš, dovtedy bude fungovať "jojo" efekt. Nauč sa obnoviť vzťah s potrebami svojho tela, spoznaj sa viac než doteraz a nauč sa JESŤ. Video o stravovaní "SMARTFEEDING": https://youtu.be/I4lfQENVuYA Video o bielkovinách: https://youtu.be/PNL8ZJfroOw Video o podvýžive: https://youtu.be/oDgmC4jAu8E Video o meditácii: https://youtu.be/bpd__gcnxsg Vedená meditácia: https://youtu.be/zzSn9MnaPCw Video o prerušovanom pôste: https://youtu.be/T_4FxLoxBkA HydroFuel elektrolyty: https://neohack.sk/products/hydrofuel Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Vitamín B6 P5p (methylovaný): https://bit.ly/46Or4IC Vitamín C: https://bit.ly/47W31Zj Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

  • Budovanie svalov od základov - Výživa, Tréning, Doplnky a Myseľ

    Budovanie svalov od základov - Výživa, Tréning, Doplnky a Myseľ

    · Vlado Roško Podcast

    Dobrá debata medzi Vladom Roškom a Tomášom Macekom o budovaní svalov od A až po Z, ktorá môže poslúžiť ako dobrý a komplexný návod pre každého, kto chce žiť v zdravom, silnom a svalnatom tele. Video o doplnkoch výživy: https://youtu.be/aEHHIKfbNLQ Video o meditácii: https://youtu.be/bpd__gcnxsg Tomáš Macek je osobný tréner s bohatými skúsenosťami z celého sveta a s praxou overenou nie len na klientoch ale najmä na vlastnom tele. SLEDUJ TOMÁŠA: https://www.instagram.com/tomasmacek_/ Vlado Roško je bývalý naturálny kulturista, dizajnér kompozície doplnkov výživy, mentor a otec, ktorému sa darí budovať a udržiavať svalovú hmotu aj popri uponáhľanom rodinnom živote. SLEDUJ VLADA: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu pred/počas/po tréningu alebo na ráno po prebudení: https://neohack.sk/products/hydrofuel SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Vitamín B6 P5p (methylovaný): https://bit.ly/46Or4IC Vitamín C: https://bit.ly/47W31Zj Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: Výživa, Bielkoviny, Tuky, Sacharidy a kalórie 0:00:00-01:18:20 Tréning, intenzita, zlyhanie svalov 01:18:20-01:59:00 Doplnky výživy, regenerácia, spánok a mnoho ďalšieho 01:59:00

  • Meditácia na prebudenie VEDOMIA | Sloboda od myšlienok s Vladom Roškom

    Meditácia na prebudenie VEDOMIA | Sloboda od myšlienok s Vladom Roškom

    · Vlado Roško Podcast

    V tejto vedenej meditácii ťa budem provokatívne sprevádzať k poznaniu podstaty tvojich myšlienok. Možno spoznáš kto si. Alebo aspoň zistíť, kým nie si. Ja ti môžem ukázať dvere. Prejsť cez ne musíš sám. Získaj slobodu od myšlienok, schopnosť nepodliehať panike, stresu, úzkostiam, obavám, naučiť sa ako byť tvorcom svojho života. Meditácie je tréning duchaprítomnosti. Duchaprítomnosť je tvoja najsilnejšia zbraň, tvoj najefektívnejší nástroj. Toto so mnou urobilo 180 dní meditácie: https://youtu.be/bpd__gcnxsg?si=b5RoQ...

  • Odkiaľ máš OBMEDZUJÚCE PRESVEDČENIA? Ako ovplyvňujú tvoj život?

    Odkiaľ máš OBMEDZUJÚCE PRESVEDČENIA? Ako ovplyvňujú tvoj život?

    · Vlado Roško Podcast

    Práca s obmedzujúcimi presvedčeniami dokáže v každom z nás odblokovať enormné zásoby energie, vitality, zvedavosti a odvahy. Môj vhľad do ich pôvodu, významu a do ich vplyvu na náš život nájdeš v tomto videu, ktoré poslúži ako základ pre ďalšie videá s praktickými nástrojmi. HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: / vlado.rosko Môj Facebook: / vlrosko

  • 60 minútová technika na prekonanie bolestivých spomienok, tráum a problémov

    60 minútová technika na prekonanie bolestivých spomienok, tráum a problémov

    · Vlado Roško Podcast

    Vedecky podložená metóda na ozdravenie vnímania, chápania a prežívania bolestivých spomienok, tráum aj aktuálnych životných problémov, ku ktorej ti stačí pero, papier a približne 60 minút času. Ja som to skúsil a pocítená zmena ma zaskočila natoľko, že som sa rozhodol robiť to do konca života. Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Vitamín B6 P5p (methylovaný): https://bit.ly/46Or4IC Vitamín C: https://bit.ly/47W31Zj Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

  • Meditácia - kľúč k oslobodeniu a rozvoju vedomia. NÁVOD a SKÚSENOSTI

    Meditácia - kľúč k oslobodeniu a rozvoju vedomia. NÁVOD a SKÚSENOSTI

    · Vlado Roško Podcast

    Vysvetlím ti bez magického a tajomného balastu aké zmeny do tvojho života meditácia dokáže priniesť, vysvetlím ti ako som ju dlhodobo a jednoducho praktizoval ja a zároveň sa o svojej mysli a o svojich myšlienkách naučíš zopár šokujúcich a život-meniacich poznatkov. Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Vitamín B6 P5p (methylovaný): https://bit.ly/46Or4IC Vitamín C: https://bit.ly/47W31Zj Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

  • Hydratácia: Zabudnutý kľúč k energii a zdraviu - Voda, Soľ a Elektrolyty

    Hydratácia: Zabudnutý kľúč k energii a zdraviu - Voda, Soľ a Elektrolyty

    · Vlado Roško Podcast

    Myslíš, že sa stačí napiť vody z kohútika keď ťa smädí? Môže ti zrnko soli pomôcť získať nekofeínovú energiu a zbaviť ťa stresu? Koľko vody piť a ako ju piť? Na tieto a ďalšie otázky sa pozrieme v tomto videu. HydroFuel elektrolyty SK: https://bit.ly/471RLsR HydroFuel elektrolyty CZ: https://bit.ly/3NwM0MJ Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko TIMESTAMPS: Úvod 0:00-1:38 Prečo iba voda nestačí? 1:38-22:37 Prečo nesúhlasím s odporúčaniami štátu a médií ohľadne soli 22:37-29:20 Nedostatok soli zvyšuje závislosti a prejedanie sa? 29:20-34:11 Soľ, zvýšený tlak a inzulínová rezistencia 34:11-49:35 WHO, fast-food a cukor 49:35-54:29 Koľko vody, kedy piť a kedy nepiť 54:29-59:20 Koľko elektrolytov a soli? Remineralizácia vody 59:20

  • 5 zlozvykov, ktoré ti kradnú kontrolu nad životom.

    5 zlozvykov, ktoré ti kradnú kontrolu nad životom.

    · Vlado Roško Podcast

    Týchto 5 myšlienkových zlozvykov vykradlo sny už viac ľuďom, než je "potrebné". Pozri sa na ne so mnou, možno sa v nich objavíš a nájdeš nové cesty von - k životu, ktorý stojí za to pestovať. Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Vitamín B6 P5p (methylovaný): https://bit.ly/46Or4IC Vitamín C: https://bit.ly/47W31Zj Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

  • Keď nedokážeš SCHUDNÚŤ, použi tieto 2 nástroje.

    Keď nedokážeš SCHUDNÚŤ, použi tieto 2 nástroje.

    · Vlado Roško Podcast

    Možno si už skúšal/a rôzne diéty, pôsty, hladovky a poradilo sa ti niečo zhodiť, no akoby vznikla pomyselná hranica na ručičke váh, ktorú nie a nie podliezť. Namiesto hľadania nových spaľovačov a diét dokáže veľmi dobre pomôcť vrátiť sa k základom a pozrieť na ne novými očami. O tom je toto video. Video o prerušovanom pôste: https://youtu.be/T_4FxLoxBkA Video o bielkovinách: https://youtu.be/PNL8ZJfroOw Video o proteínových práškoch: https://youtu.be/2H7WIr12zGo Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Vitamín B6 P5p (methylovaný): https://bit.ly/46Or4IC Vitamín C: https://bit.ly/47W31Zj Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg

  • Ako si vybrať PROTEÍN vhodný pre teba?

    Ako si vybrať PROTEÍN vhodný pre teba?

    · Vlado Roško Podcast

    V tomto videu ti poradím ako sa zorientovať v ponuke proteínových práškov na trhu tak, aby si vedel/a nakúpiť proteín podľa tvojich preferencií a trávenia bez toho, aby si naletel/a na marketingové chytáky predajcov. Odkazy na proteíny: Srvátkový koncentrát: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWZ2UkVGeF9YaUt4cmpKTGpOVFhuNHVqeHhFd3xBQ3Jtc0tscEthdzBodXNNNlYyemNmenlnbVdjWk1KWWw5dTFVdXNRRnZOZTFMeThhREtsckVOYjA4VGw3djFxRTU4TkIyWU9mQU1ndDc0aG1nVHh5VEZYekV3VF9ycUI5dHRVdTJidUFjZTU0ajFGREZ4UmNuQQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3JAmViN&v=2H7WIr12zGo Srvátkový izolát: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbG9HbU1YSEhWWWo3YmdWUklpb25Tb0I0WXNQZ3xBQ3Jtc0ttY0ZsaFRVY0R4aTNrZjV4cENvYWxHeXRCLUxjZnI2UTh5SkhVWUdBZ0FOTThZVWZXV3BsaHhfR0R2Rk1LU3B6cXFrZzBndGhVak1UNTlmUFE0anpqRWNHRFdYZTQyZFpCTzg2WlRwcWR0U2dOcXdYSQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3T2tYFD&v=2H7WIr12zGo Srvátkový hydrolyzát: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1pJVlBKMzItSHVvVzkyVE83WmFBbURFYlVoQXxBQ3Jtc0ttQlBzSk42ajZXZXJBRkZWUk4wdkcxN1NZVVFqWDRPUnItMUxEMGo3bEc4NDNvakVSTEhjY0I3aDRoMXJjdU4tdlc3LWIzOURwQUFybXpiUXdaOWptYmF1V3BqNlVGVzN5MDRKTC1xVlcwUmJOLTRjUQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3SZKdU0&v=2H7WIr12zGo Srvátkový koncentrát Lacto-Free: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUdPRm1sbUtjNm1fTEFCTWh0ZW9UcVlFOURxQXxBQ3Jtc0trdTdtdXpWdnZFbWRpMVctQndacUhaNV94ZG5hZWRwOVdJVWVBdV84b0NrYjdtTWNxei1OTU40WHhlYkViYnJfRWhra0h6S3FrRklNVkIwQ2JTYTdlS2dIa096bmRrQkNYWmFSak5fTGxobWNMbGpNUQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F411tIbT&v=2H7WIr12zGo Srvátkový koncentrát sladený Stéviou: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbVMyc3pLSkZCNWZ1ek5SWmJiamNLUERrbXdtUXxBQ3Jtc0trR2lWTmtrM0hibVJkWDRKUldoUXRZWk9jNlVubk5lREVSWk45OGlNc0FkZnhrb3poMS1JOXNEQ0tNZXhlOWFIZ1ZXVi1sZHZQMnJlN2hIdDNUTklMeTRLVnVwcnNsNi1KaVhDSjNua1AtN0VuN3N5dw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F446nac1&v=2H7WIr12zGo BIO/Grass fed srvátkový koncentrát: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa0VRckV2bGU1UnliNk4tUGFaeGxYSVdJc0ctUXxBQ3Jtc0tsWnlyUDdSeWFLU1hIdzhKU2RLS19GYTIxVFE5cXhBbzdhRlh2aVgyWGJka2lkT3VRRkNXRllxRVBxRENXaW9EM3MwT0RZWjVMZ3JGRVRMQlA1dTFQRFFlbkNIZWRpMHd1UGZfQkZEUmlxM25KZXpkOA&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3T3igea&v=2H7WIr12zGo Mliečny izolát: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHh3RzA4SjQ0UXlNUi0wcXR1dEpXQkl5RkJjUXxBQ3Jtc0tsejRnTTBIV1NaYlM0eE5QdE1pUWk4aVZGdWIzUkctTDhGLThndmFaUlRUbmdUMDJYTTZwMldGN2pWbmszblVUUGZjSDdQSExLZy1yMlZ2TzE2N1BXZ1VTSEVzUGhRdjVISnJyeFhaVWJYMjY2Z2Nucw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3sX9hR6&v=2H7WIr12zGo Micelárny kazeín: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2djeFlDVzU0R1lZbkk4YVFxU00xZEQzR20wUXxBQ3Jtc0tsaFZOVDZfVWdkQnUxQXVHU09tb05LYXZiTngwOU9ORGF3eUV5Y3czTUFxSE01dXdwUzZER2owSjdLOWVlaktOREd4NTZheDVNMmtpWDJxOE5DMVMzTkhUbnRTRUVHU2F2RkxONUk1bG1nRDJKdW5xZw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F46QxAy5&v=2H7WIr12zGo Kazeínový koncentrát: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbFlvMU9EXzJoT1BFWDBJMTRqZ1JNNEl0UlFuUXxBQ3Jtc0ttc2tONDVKQVB3czAtM0xCQlo4aG5yVDFMNlpQYTZ2QjlRelhVRE9EQkh3eFphNWFxV2hRa3JGb2drUWxqTlFTOEFSbEhNTmxfaGFMbU0xTThNQzJQZkkxQkhpVldhaDNfdVlTbENkTEREWjBneEZoMA&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3N3P3Mk&v=2H7WIr12zGo Vaječný albumín: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbEJPRkxhZmMyaXQ3alBrbFpfQkdUalVpTWVnQXxBQ3Jtc0tuS0ozTkJ4cGp5QkhUQmFDemtudG1FMzN4SDZRWlFOY0VyT01ITUpfclU0Z2ZtQ0YwU3ZDWEx1SXNoU1k5Q1Z3UFRwU3BlNHlsZlhKaDlyb3lUZ0JHdURPSF82YWRiQ294RzR6OXNEcjFIenBldks4NA&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3IovXgF&v=2H7WIr12zGo Hovädzí proteín: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbFJyc0tOS2xITDJFX2xvMVMxYlVqTm9aTk90d3xBQ3Jtc0tseFJPNUdxR3AtMG9TY21PamY3aU1wRS1yUnROZzdiZUNNbWhTaWMyN09TM2RZRlVFSWZNWHpvY1YxWW9Fd2Itb0pzUHJySWgwMVlwT3BjNGRkVzFWeHZHSUV1YThjR09PMnpFdDdtUmJhTU5ZVFZDTQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3Tk9jxh&v=2H7WIr12zGo BIO Hrachový proteín (izolát): https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbXNVeVgwbnNsRGRiVm05ZXctbVVjZVZmTTFHd3xBQ3Jtc0tuVlZkby1icHYzYzBOU0ZkbzdPQ3A3ZC1WZkhhdnRHNFIwM0F0QUlMUzNwZTNVNjlEUGpXNENpLVdTSmZDWWVpZFR1Q2RFbVFjem5DZU1QcW8wcmdoX2htYVJadC0waGNsMl9rUi1QUHNYbm5pOVczSQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F45NHsZm&v=2H7WIr12zGo BIO Ryžový proteín (koncentrát): https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbFEwRHlvOHhqVHNILVNiZEIzVFFtOWwtWUtPQXxBQ3Jtc0trOTFHX1FXQkdUZDA0MmRadDJqQjZmWWkwRWozTnVlS1B5enlVNjR2U3RPVS12Q01xX2h0V19tS2xYNW10MzFHV0NrcFJTOE9rbjFQdTd1UEdCQk4zT2lPQzNuUUw2X3FLUHlhYVVwckg1MlJHazVQaw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3uxldJv&v=2H7WIr12zGo Sójový proteín (izolát): https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2tfY0U2T1JlOUZGdkFFVVp6NkVia25lRGVCQXxBQ3Jtc0tsRnI2NndlNVhxWU4xdlI3QWl0TWgzLVVFUG5RQXF6SmZob08wQnVnZFFlZWJJM1lsYXgzbnJTc1p3aEZFVnJMX0pUWXN3YVNrUzRiV2VtcjNmU29jaXVmTUhWTU5YaW1MRFNpLXhKTTR0OW5VanZRaw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3QYh211&v=2H7WIr12zGo EAA - esenciálne aminokyseliny: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3UyM3dSaU8tb2djRWt5NjR1elppQ2JSaExOZ3xBQ3Jtc0tuWlFmOWRLbmR6QUhkcV92anozV1YyZGIybEFEcDZoWklrS2JhVmoxWG5aNTF4a29fNklFNlp4VVRPaU5TLXdXYk9JakFuQmJicWRhdDJlOXRsSDc4Q1MzZlVMczRGT04yS3JHMXcwVnJETDJrd3FIUQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3Go3VkV&v=2H7WIr12zGo Video o DOPLNKOCH VÝŽIVY: https://www.youtube.com/watch?v=aEHHIKfbNLQ&t=0s Video o BIELKOVINÁCH: https://www.youtube.com/watch?v=PNL8ZJfroOw&t=0s Video o SPÁNKU: https://www.youtube.com/watch?v=1m3gEdL_zwg&t=0s Video o DOPAMÍNE: https://www.youtube.com/watch?v=j0VUsVFH-Ds&t=0s UPOZORNENIE: Rady vo videu niesú náhradou za lekárske rady. Všetky zmeny vo svojej životospráve komunikuj so svojim lekárom! Nenesiem zodpovednosť za nepochopenie a nesprávnu implementáciu informácií uvedených vo videu. Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3BucXFHYlFES0hHUGl0REFoY1ZDV2U4VFRuZ3xBQ3Jtc0trTElxYnZBaEpwaTBPeGxoNS1YLWJYZWZkNmFPdXU1QTJPbTdHdmpCR0Q1N1YtNUdXSGJTLUNWOUI1MS1NaFRpOFZBVU5heTY3WEYzYjRWUnUzOHRUYUt1dVpiYlBCc2xLeEpreGJtT3VsMnFIdTJTdw&q=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2Fvlado.rosko&v=2H7WIr12zGo Môj Instagram: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDJtdVQxRTN6WkZQVEVmOEVtdWFrMjROUWJXUXxBQ3Jtc0tsUFVmSW90Qzl2SklBbkF1OEJRMmR2MHIwb1BNUUdidllRNmlPOVN5QkJXUXJCWWtSYWpLcm1FQTBzWnpsNXl0UWhSVHdPOXpxNzVJZk1HTU9YeGFvZ0hoeGp4ZFpWVzd0NkV3MkNacXJ2a3BVckNRTQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fvlado.rosko%2F&v=2H7WIr12zGo Môj Facebook: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbms4X0JQNnU1eW44NFRTM0pqSEJQa3VPM290UXxBQ3Jtc0tub0xLNVVlamY5ZkdkdnB5UlV5REVSenl1XzFlc2F4SGFqSTdFSDZNNVZVQ19UV2dqeVRRZXB1SjZSbV9IZGFScVBEOGhZSHRnUllRMGFJQWd6eC1SaXA0U1dOMHVDQngxcFlPYWFfOUJqSzRQeVk4TQ&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fvlrosko&v=2H7WIr12zGo Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbnpMWW9kTUZTRVF4ZFFlSW1ydjQteVI2WXdxUXxBQ3Jtc0tsaXQwNUNmcHhJYU9HRXljckt0bmJLQnA5Qk0tUGZIMTBHWXF5dk1VNG1oRlhRXzZLSDBCUzlTT3lJbDVpQVlEQ1VNYktYTjExUHA2T2REUk1LTW15amNqc0hUeV9wbWdoTUE3QnRmU3AwT3FodWhzSQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3Q5q8Xi&v=2H7WIr12zGo Kreatín: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazNWNElnSUk1ZHoxWGl6c1hzUENEc2E5eVZBd3xBQ3Jtc0ttX05BZVVoR3BKamlGeWZUTGlVaFdQNDlJb0hmWExqLVdkZlJ2WlE3cVAwOUtSQTBQbi1jQmV5TzB2ZFBiWHR0TUsyRldtejdqQnE0WjNUbWpCTFdtaEpvNzlYdTNZaU1zMDBHZVNPMXVfRUlybmZhMA&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3JJlPiJ&v=2H7WIr12zGo

  • Ako vyťažiť MAXIMUM z doplnkov výživy | Načasovanie, Kombinácie a celostný pohľad

    Ako vyťažiť MAXIMUM z doplnkov výživy | Načasovanie, Kombinácie a celostný pohľad

    · Vlado Roško Podcast

    Užívaš doplnky výživy aby si bol zdravý alebo aby si vyriešil svoj problém a nefungujú? Možno ti chýbajú zásadné informácie, bez ktorých to nepôjde. Tie si objasníme v tomto videu. Video o DOPLNKOCH VÝŽIVY: https://youtu.be/aEHHIKfbNLQ?si=Bq1Wz... Video o BIELKOVINÁCH: https://youtu.be/PNL8ZJfroOw?si=LrRDC... Video o SPÁNKU: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=3Xzv7... Video o DOPAMÍNE: https://youtu.be/j0VUsVFH-Ds?si=IojyS... UPOZORNENIE: Rady vo videu niesú náhradou za lekárske rady. Všetky zmeny vo svojej životospráve komunikuj so svojim lekárom! Nenesiem zodpovednosť za nepochopenie a nesprávnu implementáciu informácií uvedených vo videu. Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: Úvod 0:00-2:03 3 relevantné dôvody na užívanie doplnkov výživy 2:03-7:00 1 najlepší čas na

  • DOPAMÍN - prekroč svoje pudy a objav šťastie v úsilí a RASTE

    DOPAMÍN - prekroč svoje pudy a objav šťastie v úsilí a RASTE

    · Vlado Roško Podcast

    Dopamín je molekula motivácie, vykročenia vpred a sústredenia. Do dnes kázala kam sa má naša pozornosť upriamiť, po čom máme slintať, akej závislosti máme prepadnúť a čomu sa máme vyhýbať. Cieľom tohto videa je objasniť môj pohľad na to ako začať o týchto veciach rozhodovať sám. https://www.youtube.com/hashtag/dopamine Video o spánku: https://www.youtube.com/watch?v=1m3gEdL_zwg&t=0s Video o bielkovinách: https://www.youtube.com/watch?v=PNL8ZJfroOw&t=0s Video o L-Tyrozíne: https://www.youtube.com/watch?v=OxhgyX-KPsg&t=0s Video o Rhodiole Rosee: https://www.youtube.com/watch?v=ehUsSqfG0gM&t=0s Odkazy na doplnky výživy: Vitamín B6 P-5-P: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWxpVERsX3dZX29ldDNsa2dlVGtRYWxDVnB2d3xBQ3Jtc0ttSU1JbXJ2TlQ3VzBIVW95akJaTU9ULWgyWDF1ejJpMTFiVGJ6aUloa1JjS19DMnJ0cGpVZkRveHRyYjI2Sjg2d2RWWHZYRWM4VzkyMVc5dVZYVDJxNW9Rbjh2d2tleDVXTEJxUGp5SWktbF95Z3VuWQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F46Or4IC&v=j0VUsVFH-Ds Tyrozín: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbjVFV0VUVFBHSFBsa3JkLWZicC1KT1JXa0V1d3xBQ3Jtc0trSGN0M0hnQmZEYjJyZHRRemlzZGtEMUVKTkUzZnJFVDI0WlBTOWdITGFWQkhvYVR5OEpDN0IwYzkyTnkycm9PeEdxQTBuNWtPZGprMjhBdkhYUnhhWlZ0cWVDV0tpLUNlZUYzZTlBN0NPRGVPQ092RQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F43eWdD7&v=j0VUsVFH-Ds Rhodiola Rosea: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1o0eDFrcGNmR2w5OG42Nk5QZ1ZETnRPdjBrQXxBQ3Jtc0tuc2hNWlZ1MnpQZ2RuOEotakhnVzBYcm4yNjFWTTU3cmxod3ZnaFhLV3JQbFZCQWx2NjFMb290MERjMkJFRVJVRGFHU3dnRkNMR21LWE8tS3h6ZHowaF91T2N0c0sxTW9Jcm12WHlNTXQtclYwS0VoMA&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3IKNU9w&v=j0VUsVFH-Ds Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa0pqR2VHWWtfQ3NKVXhYVmk5eV9ZUVg3MVJ2d3xBQ3Jtc0tuUmh4dS1EREFWNWdJaFNobnhmeEIyeUtpWVZ1WXYzVGp6SVUwdHVrSUJrLUh3TnFNc3MxbkFDeWRkZkh3WlF5ZXA4cmp1c0wyXzkyOTV1M3JnSzFIWDBfc2V5MzRMRXpiYmlvdElMQ0k2QUQ1a0hDRQ&q=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2Fvlado.rosko&v=j0VUsVFH-Ds Môj Instagram: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblloR3Vod3d1X2t3cGZHRXBMUm1Eb0kxNVVld3xBQ3Jtc0trd0JzdWlpZm93M25nUHZsRGlpZ2o5U0tqcVRKTEhHWnRib2xKMzVoTlJzbURPcW4weGt2S3JZMWd3WGFvY2p0NjVQQTNTdG5tTUEzMHRubEx6REh1VV9Fb1dBc0VETHB1WGI4Q0xKU2MtT25RRDJIOA&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fvlado.rosko%2F&v=j0VUsVFH-Ds Môj Facebook: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWh3XzRwUGd0a0VqWEZGUHY5YmNBRlo1SUp5Z3xBQ3Jtc0tuMVJpZzQwVGVnTTZaOWxYOHNRNEJZbXVEQmNJMkxEQ2h0VnRrY3F3bTJXalIzeDFoWE5Ddlg5LU9nNG9ydFpQbGJKWWJyeFNOMzFyeGZGaU5yVEY0enhxNjhkOXRUYktWOW1FQThwZktfTEpVbE9UTQ&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fvlrosko&v=j0VUsVFH-Ds Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3Q4Ti1HQVB4OV9EVHhjOHItRHhoZzBaSndSUXxBQ3Jtc0trbHlOcHFwTGIya1U3b2pqblhyTUVsa1ZKNWxPRkFuVXIza2hNRWd0TkZMekwtR3NJSGN1SmRDUEpyTnFvd0FxcnVJNG5JVWxFdXNaR3Jwb1VBNEdzX3U3YjFiRExYU0E1MzJKbVdFcFB5S2JENjU5WQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F45z1F5H&v=j0VUsVFH-Ds Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3pFdlBpd1RuMjREdnZKbHgxT0VaNUpmWjREQXxBQ3Jtc0ttbUJ3R1lTUU1ZSjFIUV8wNW5tTWdOdm9ETWUwZHRDUlJwd1paTUoxVHBvOE1sSnZwSF9ZVWF1S2Jkbjdid1IycXNDUXB5a2RpeHlvazhfX3NYMUN4V1lDbTR3Z3pyR0hJVWFNaDd4SEs4UVpHRFBtbw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3Q5q8Xi&v=j0VUsVFH-Ds Kreatín: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbFBkbjhGNjYtYnVMS1c4c0RncXpPcWNWNERnUXxBQ3Jtc0traE52c1pZaEgwSHd4Z3lsSWJIY1RGVDY3YVNCNmxlS2NZdDZGbWc1VnF2ZldxVzdmb0VuWTk3WE9FNXJydVllTnk0WkFNbmhsa2JHREpfSzBrSTg2SGlkWHd0Ny1jaFZ2dlJYbFRxWU1TQWdQYnpRUQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3JJlPiJ&v=j0VUsVFH-Ds VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWh2eDNGT0xoVm01STVpZDh1aTZjamx4ZTRUd3xBQ3Jtc0tuNGdkU3hPbGh4ZHhSZHhNUHE0bzdveGJwSlJveHYxeld4Rk82c29WQTFvZDNBUGw5LU9BM092ZTNVdVpDTzduMFNRUk1MeXlqbkdNRlIyNFJWcm4wWTFhcVFyeHIwbm1tdFppSEdfbVpiUWdxM2s3UQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3ALHnXW&v=j0VUsVFH-Ds B-Komplex: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazF1YnA3RzUta1o4YmlBVEFVbHo0bENhcGZqZ3xBQ3Jtc0trU0ozczZYRXg0eUdqWFp2N092N2xUOEJHX3FneFRuZGprUGVEejVzY1hHVlZVRWh1TFlDM1JEcldyLUFOa1YxdEFGd2VEVnMtLXZuOVdVcVY4SVRxM3NyblBFYWJVYWlLSWJSUFBZcDVmQkR4eUNHTQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3D0BuJ4&v=j0VUsVFH-Ds Horčík/Magnézium: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUJwaEtvdVliRmxHSmdoQ3hmalpFOENZZnN4Z3xBQ3Jtc0tsWlQzR2YyZ05HUlJBZ3p2Xzk5U243c1pIWFowel91QXd2T193U28wSE10U2s3b3p1Y3JlV0x2RWJsZ2RiY2g3Yk5uQ0Q3cTFhdWZOU3otYlF6d1dObkVmU1pTeldMMUppMFVIWFZwQzdxdDdCNlIwOA&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3xebdnh&v=j0VUsVFH-Ds Vitamín D3: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1FsOXNEaDEybWE2RVc0TEZYVkNHOG9KdFNkd3xBQ3Jtc0ttVkZ1SS1WMDZtQVVuWkpjQUZLWE1xeHlEMC1WSlllcnZFdmlKNlk0amZxbnJuZ1VSdDV1VEJ4cHV0U0c4ekJOa3oycGU2ZDZsSmV1WW5fQ3k4YkNCaUt6Q1ptdUtXRnFLTmtkUjlnM2VuOWNlYksxSQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3Re5K7Q&v=j0VUsVFH-Ds Zinok: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbU9Mek9FT3pNRnFYRHFneEdmVUhXUUlUdFhvd3xBQ3Jtc0tsWFNrRHU3dFRKSi1aaFlYWFBnRXg3SmpqaXVNemJtaEVKNnVFRGZzUnVfS1lHX3pvNVhPeHF5X1JEb0xBRm5MZ1Q5d2M2YVRHekR0R053Tm50cDQxdGZCY0JpX3BRM1RueFN3U3U1cjZGc0piUW45aw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3RahOa0&v=j0VUsVFH-Ds TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2tvSGhDVUhiSnNDQkRRZEhwU3h1aXdPNlItZ3xBQ3Jtc0tsLTkxY2p1bVN1bDgzTUhoS3JCdmZ2aW5nZXB6bXdMVjNYa2lUME5GSjhOVWRuQXhZLS1CeEZXSnVYakw5WndCT2F4b09rS0FHVnJjbEd6Zlh3VUtXbmtRZzcyd3VwdHA4TURPbXVRODJkajR1cTBSMA&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3Ry6Tqy&v=j0VUsVFH-Ds Tongkat Ali: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbV9UQThMQ08zODFWNmVBODRQTzk3MVJGaEYtd3xBQ3Jtc0trV3pNaGlFYmhkQURZOHV6MUxpMjNTQmpxYTZRTUR2TWhTdklhbDhZS01xMDdyRmF4aW5BRTktbzRwZHp3OXFWNVF1dTlieXB5d19BdVJnMmFRUTRTdGJqYThZSUtxcXhlak5tNFpUejN2YkdheV95OA&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3xeRswB&v=j0VUsVFH-Ds SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbG9EdVBDUW0yTjBEY2kybzV1VWxpUk10Z1NkQXxBQ3Jtc0ttLXhVVUpiSXBRc2dENkpObFlHNG5yVkg4T1o5SDdZT0FhVU1xbl80cVlMMk0xc0VpV09fYmlJNk0wM3dXYV9CRXY3UmpuWlB2UGJkb1kwR3oxZFdRYi1VdGlDWEI5cmxDblo5MndVbEE0bE1JUVBNMA&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3ecIjwZ&v=j0VUsVFH-Ds Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbkZDT25RaHR1aE9lN0dIZ3VIS0pRQjU4RjBUUXxBQ3Jtc0tsd2wtMDN6SlNsN2dlaHN0el9ybWxPMDIzYzJRcDMwa0hseDNLTmtyT3JDTXVRYmpaNlRGS2oyeWlOSGVfNGhEbG50emJCWVZPSEo5NXhDbG9FUlBSU1k2TmIyYmVYRE5pQmtQTWJDSmotbmdaOXF6QQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3TAc3UP&v=j0VUsVFH-Ds Focus Max: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbkExaGtyR19KUnVWTkM1ODE5bWdLXzl0b2JBUXxBQ3Jtc0ttek5uOGkxVFU0NUFFTjNwMUVITmNwdmppS0FCZFlOaWQyaGJMNWFaZHNqVnlhRGUzX3k0WGxQeEwwUlhNd2J2by1zX2VjVjA3VEhpV2U4U0ZMRVZGZ3JZbjFvemM1Wl9oWFg2c0cwdEFacmNtc3ZLZw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3KKAYAT&v=j0VUsVFH-Ds Theanín: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDh0MjVmSm5rT3o5aUZhV2J5VUI1TDlXZW1TUXxBQ3Jtc0tsYVRFcmFtdGhuOHZYbUJZSUZCbWxtb0kyRVB0MkdoSkp6QWN0a2lsZzFtdjdpREktUHhYOEtqbHlfMkF1TFdLb096WElGTy0wX0tjM05xaDlwcFZTbjFsa1hDODFWN1h0dURHWGtGOG4tVjdmWFNrTQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3eiBvxH&v=j0VUsVFH-Ds ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha:

  • SmartFeeding - rozumné stravovanie pre krásnu postavu a energický život

    SmartFeeding - rozumné stravovanie pre krásnu postavu a energický život

    · Vlado Roško Podcast

    SmartFeeding je stravovací systém, vďaka ktorému sa dokážem celoročne udržať v perfektnej forme, štíhly, byť silný a plný energie a vitality. Ak ťa tento stravovací systém zaujíma, prichystaj si pero, papier a môžeš sa zahryznúť do videa. #smartfeeding #chudnutie #dieta #stravovacisystem #akoschudnut #dieta #jedálniček #bielkoviny #sacharidy #tuky #tréner #jedlo Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko/ Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://bit.ly/45z1F5H Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg TIMESTAMPS: Prečo SmartFeeding?

  • Čo znamená ZEMETRASENIE na východe Slovenska a POCIT, ktorý ho sprevádzal?

    Čo znamená ZEMETRASENIE na východe Slovenska a POCIT, ktorý ho sprevádzal?

    · Vlado Roško Podcast

    Zemetrasenie na východe Slovenska z 9.10.2023 zachvelo nie len pohármi a budovami ale aj tým, čo považujeme za samozrejmosť - pevnú zem pod nohami, fakt že žijeme a mnoho ďalšieho. Všetkých nás na pár chvíľ sprevádzal zvláštny pocit. A tento pocit z môjho pohľadu v sebe nesie veľmi vzácne ponaučenie do našich ďalších dní .. a to tom sa pobavíme v tomto videu.

  • Riziká prerušovaného pôstu - kedy si dať pauzu?

    Riziká prerušovaného pôstu - kedy si dať pauzu?

    · Vlado Roško Podcast

    Predstavuje prerušovaný pôst riziká? Kedy je treba dať si od prerušovaného pôstu pauzu, prípadne kedy s ním skončiť úplne? To a mnoho ďalšieho vo videu... Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqblFTRE5mU2tlS2o0QXdUMjlUaGUxdVItTXdVd3xBQ3Jtc0ttenk1d3JFSmc1MU5oajlOV2JHeVpiRlU3bVZscGNMOU5ncklzd2ZNeG1LV0pOZXA1SzRKSk9SWVB4TWVXcGc4Sl9XZFVCZWZ5cWUyU3ktMGJkWGFqSDZfb0p3MTRrQUdpbXBqMXV2OXNxODZvYVRiaw&q=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2Fvlado.rosko&v=IyIZPbj8WPg Môj Instagram: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDF1ekd4VVJ1M3FsSFRXY3VPbF91MGc2R0lWd3xBQ3Jtc0ttYXVycDJtQTlSMjVkWE1xZGhGaXh0WjBHVVp3Tkg0UHBxTGF4ejBpZlY1aDFZdk8tV3dYWHRNVFRWNnhmNU5ZVmI1THJ2N0lqekRDYURxS0hyTkVCakVmVWtoRHJrS2pMUGRYdDZwWGNEcU9ROGRKSQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fvlado.rosko%2F&v=IyIZPbj8WPg Môj Facebook: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbEI2UXE3Z0xYdUJ3bTFkVWNBMFl4M21WenB0QXxBQ3Jtc0tuR1FDUUllVHV4WTlSNGVPb0pvRDVQTUEyS2FGeXZPRTlKVEVJSDBrVGpuTUhGdlNNMndpRGcwZHpnM3dDa3BfeEZhZzZZaDcwSkdMLTJoWnpRYkV0Tk93MjQ0b190LWtkcjVZc2cybWNRZ01MMUpNSQ&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fvlrosko%2F&v=IyIZPbj8WPg NÁVOD na prerušovaný pôst: https://www.youtube.com/watch?v=T_4FxLoxBkA&t=0s Intermittent Fasting, 16/8, Prerušované hladovanie. Podpora mojej tvorby cez Patreon: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa01Fd21Mbm82dHZoR3lKT1ppb08xa1l2cmRxQXxBQ3Jtc0ttU0t5WFk2dHltYVJwdldxWWptS1hUbUQzclFTMWxnYTEtWFIzaWlIMjlVQko3b0xJcFVMY1pIS1ZHS3FlTm91Nm80dU82YkxTc3BWMUZURjN2d3haZWg2dVI4Yjk3X0R5b3FYRnVjU2N0dmJ2VTY3NA&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F45z1F5H&v=IyIZPbj8WPg Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: SVALY: Proteín: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDZ6cmRySzlVei1mRkt6OXVfTU1mbTlKMlVIZ3xBQ3Jtc0tuWkNiVk1LRHdoZFdtWjUzYmdWQnR6bk1QUTlHR2hQcU4tQUtrRXcxckp4YVV6UVg1Q1Q4UXIycXRPRHQtY3hSckUxQmNnd3N6Z3hCWWRsaVRrTmd6LU5CeU82bUVtcGxVRWxRSXQxY3pZT2xCNlRIRQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3Q5q8Xi&v=IyIZPbj8WPg Kreatín: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa0ZjZFdRS0hNbGRiYmZxUGx2dWlZaHU3RjNUQXxBQ3Jtc0tsdFZEai1oTEdSX1p6QU5uSWMyNTZoUmZ1YXdCTW9zbzQtVjdZNGt1aklzOU5YOEJqeVhFSnRJMEJBZkNYS2E3Y2dpU3h1MHNmVEE1cktrYVI5M3ZBTUlYMVc2SVVmemh2RTZhVjNQck9xQm9sREVxbw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3JJlPiJ&v=IyIZPbj8WPg VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3hSRk9ZOU5naG5BeXhsdzdWVk5COWNSenhyd3xBQ3Jtc0ttR1o2UnRFRjREQXVjMVZoMmpaSjFvMkY2Ym9OQWszN18yNVRJVnBqd3B3WnZ1SWUyUW0tbjljTDNoZXlVU3RTNjA3Y1BfUldPRzNwX2pTRVoxZTJDMXBrQlB1M2huRHVXVHNSMV81NE9fWjdpZktLTQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3ALHnXW&v=IyIZPbj8WPg B-Komplex: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbVZXaFdsR2Ntd01fMzBsR2hVNEZPWmpxMllyUXxBQ3Jtc0trQmdyNWhidHdNUDlYT0t4VnpSNnVxdVpoeFdqRmFkd1ZtUFVYbnIzVWdaTVRIUGMtdmREZmNreWlWOWRLM0tocWNUWGNuVHEwQ3UwMDEwVnRpTlBILWEwbGtDNG0tUzYxb2FfQzVGMnktUGZVYkdoTQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3D0BuJ4&v=IyIZPbj8WPg Horčík/Magnézium: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbERPTlFvNGpfb2VEaVlBVHlxM21ZZnJpWUV4Z3xBQ3Jtc0ttVDdIbEYzTXhKWEJRN1F4WGJCZEhySHhzV0t0aERvTDhZM2ZJMjNQTmI1V2FzSmpEWnVXcnNaR24wdmFabWFnc0w2c3ppdmtVUU9ndmRfd2FGYV9PaTYwNWdteDBPa1R0clN1ZnVPX2owRmF3STc3OA&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3xebdnh&v=IyIZPbj8WPg Vitamín D3: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDhkM1ZoOVNTSmVNNXlFLUJxN3M1RkJfdnhrQXxBQ3Jtc0ttcUV6ZTN2cHhTQUkzUWI4eW9QNHJVcVBuLVVnZFNYcVBPOGFycjBTQURUNUZzRDBYbldVZ2N3bzNiV0hiVG9sckRfRVYydjV3MmJCOS1rd2ppcjF0YXU2NjdLSlVYSDVXdXR0dnF0WllRbFNyVFktcw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3Re5K7Q&v=IyIZPbj8WPg Zinok: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa045UjR1UkVES3hnNU5uRV9LZEdGdXJ5X0xZUXxBQ3Jtc0tuXzZlS2xBeUxoQ2xvR2ZFVHlwX2p1R0gzTmQ4SjJlMFZVN29lNkxKaHpSWEdEZEtWaktmczRCUTdJOEJiXzFTYmNTRlFRdjRWR1RCSXp3WWZOaF91T0ZkUk5qd2hYbXJVYjk2MFhpa3B2TW9FSWVzaw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3RahOa0&v=IyIZPbj8WPg TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbVd4bUJ6S1hJWEdUU093SzhWdXo5cmhzZVFtUXxBQ3Jtc0ttVzJuazJrU1p6d1d2TGIxLVBET25aaUxLbC1vcDh6RkFCUHRTR3dNWlRYWC1ramRreDFYYzROOGsxaWlreE1ZN1VsU2NkbTM4VHVnUXZOVWFOc1U5dmxmckpNdTJyRWhKblRrT0ZGNVNpMlNFYTZ5TQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3Ry6Tqy&v=IyIZPbj8WPg Tongkat Ali: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbDhZRUtIQ1NqY2FzX2g4TTZPa1pTbWpJQXBuUXxBQ3Jtc0tuU044UjluWl8tOVZtcDhLZEkwOGp6NnF4OVhJeDNyRmtnYWlaZThsblFDZzJrWG5JWmY0azJqcHZaWnZIMVU5SUVoRHBpS2lnYl9QcVJzeWhBdkxMVEJSd1B6S3h2MU40Wm5oWElqd0h3b1RFNWVFcw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3xeRswB&v=IyIZPbj8WPg SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbnFfT0FCUUl4Qnd1UEZCYmlrY0EzQ3VoZW5Vd3xBQ3Jtc0trSWhiTXdCRkNfWjFhenMtRW0yTWxXU0FoQ3R6ZVEybkNtNXVxYWlaanZkZlc5Zkc5MFBfOUJXeW03MThVbDJfQXYxdTRzMWg5NWg0YWh1b25iWF9aenZWN050bHR0MlB6SnNVd2dwd29wQUkxQ2R6RQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3ecIjwZ&v=IyIZPbj8WPg Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbGxTbmJBSmZUV3FFSEZnLWpsM29ncnBwMmlvd3xBQ3Jtc0tuNFFuUlcyajJ0ZVY3ZVowcGJmcm1TNUktYVp3ZUFBX2d6OVhXTWFFdjREcmtQR0x4VHhSOHBNa1ZONHRpT1hRNmk5U2p2Vm5uR3dHVF85VFVySlRhUzZEbjRybW9rMjRyWFQwVldGX3BUMG01bEk5NA&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3TAc3UP&v=IyIZPbj8WPg Focus Max: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa0JDbDkyRnlNSjdYWkhJdkhkOF9uWnRzTUptUXxBQ3Jtc0tuU2lxbzVqWV9sbmQwU1Uyd3FtYXRvUVhqUFJmdTNFZ3FTZngtWUhrZGhNMVBmSXBGOHJuMllwRU96YWw4VFBGUERFRUJNWTVFcWk5RF9DSWVnLWM4TU5iRWR6YU1VTzN3MFJOZE1pZGctR19obzQ0Yw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3KKAYAT&v=IyIZPbj8WPg Theanín: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa0UyWU82VTZYQUJCQklmeTEyOVZ3a2pENk00UXxBQ3Jtc0tsNkczb3A0WWFjZ2N3dlhTR3NHQk1mNHh0ZUFBMEg0R0hnVUpXa2FfY2lWR2tDV0ZTRllOOVlSdURrWkFGb3htMTRDZFJEeTBhQ2Q4bHpneEgwTlhKMkZ3RmZBN2xHcUpPRFVmaXZLUWVfVXdlT0VUbw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3eiBvxH&v=IyIZPbj8WPg ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUhBS2FaZDNVWXZTV2pqcFI2YkswUWVqTXUyZ3xBQ3Jtc0trQWt0bFp3LVVLS0F2QkJ5TmhTMFlxQkRzdnZ5TTlhV2ZCNFctaVRDbW1CTHUzVWMxU1hmQjVZY2hQV1dOclBhTVpqaDljNlVIZFQ5MG9vVERqSHd1elRSVnVRY2lYYldYeWdCSElNdG8xcTN1WVJKdw&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3q6GWmo&v=IyIZPbj8WPg Cordyceps: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbndxSlgwVC1ySHFlLWFpZzZSNjFPTlNsMVFQUXxBQ3Jtc0tucHNCSGgwLXY2YUJLTWZDTEVzckZITmotMm0yOWFFMTNIQjFhdGNHQWFnZk4xUXkxMU1MQTQ5bTJQWjBQajdEYk5IUGd5dHE4Z0FWRFlkTDI1T2FRRGZuRDdqQ19raUp6VnZhX3M3aHpKT3g4QTNsWQ&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3cJqQfg&v=IyIZPbj8WPg TIMESTAMPS: Úvod https://www.youtube.com/watch?v=IyIZPbj8WPg&t=0s-https://www.youtube.com/watch?v=IyIZPbj8WPg&t=65s Keď už pôst nestresuje https://www.youtube.com/watch?v=IyIZPbj8WPg&t=65s-https://www.youtube.com/watch?v=IyIZPbj8WPg&t=317s Keď si to prehnal s deficitom kalórií https://www.youtube.com/watch?v=IyIZPbj8WPg&t=317s-https://www.youtube.com/watch?v=IyIZPbj8WPg&t=510s Keď si to zahnal do extrému 23/1 https://www.youtube.com/watch?v=IyIZPbj8WPg&t=510s-https://www.youtube.com/watch?v=IyIZPbj8WPg&t=844s A čo návštevy, svadby a dovolenky? https://www.youtube.com/watch?v=IyIZPbj8WPg&t=844s-

  • Show more